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醫師特製防彈咖啡！這樣吃抗發炎、血管不卡油
2023-02-01
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節拍超慢跑：最強原地瘦身操，降三高存骨本、逆轉肌力與慢性病！
2022年我們邀請徐棟英教練拍攝節拍超慢跑的影片後，引起廣大迴響，超過3百萬次點閱，全台掀起一股超慢跑的風潮。
2023-01-31
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長痘不留疤、加速癒合就吃8種食物！抗痘營養攻略輕鬆get
痘痘～主要由毛囊阻塞與發炎所引起！但其實長痘痘的原因很多，例如：身心壓力大、荷爾蒙失調、飲食習慣、睡眠品質不佳、使用不當的化妝品、保養品、清潔習慣不良、卸妝
2023-01-30
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香蕉皮絲、橘子白絲⋯營養寶庫被你剝光光！8種水果連皮吃更消脂、抗氧化
吃水果時，總是理所當然把皮和籽剝掉、削掉，丟進垃圾桶裡嗎？這些部位雖然總是被當「垃圾」，卻富含意想不到的營養成分。
2023-01-18
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吃原型食物減肥必瘦？專家揭4大地雷吃法越吃越胖、血糖不降反升！
瘦身減脂時，許多營養師、醫師都會建議大家吃「原型食物」，不但能完整攝取食物營養，也能避免吃下過多食品添加物。但如果吃錯方式，即使是原型食物還是可能越吃越胖！
2023-01-16
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雨來菇「情人的眼淚」不是菇！鐵是葡萄32倍、鈣是牛奶12倍、還可抗發炎
雨來菇雖名稱有著「菇」字，實際上卻是一種稱為葛仙米藻的藍綠藻。專家表示，它的蛋白質、鐵質與鈣質豐富，用於炒蛋、煮湯、甚至甜品都十分美味，甚至生醫產業也有發展空間
2023-01-13
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早餐吐司夾蛋配豆漿好營養？專家點名4風險！擇食4招變瘦又好睡
豆蛋奶可以說是早餐桌上的常客了，在我們的傳統觀念裡，它們都是頂尖的營養健康食材。但是，擇食不建議吃！
2023-01-13
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山下智久精實肌肉超養眼！私房減脂餐、水果排毒水、運動菜單公開
日本影集《今際之國的闖關者2》開播後迅速站上台日排行榜冠軍，除了劇情吸引人外，知名歌手兼演員山下智久在戲中幾乎全裸的畫面，讓8塊腹肌、翹臀等好身材一覽無遺
2023-01-06
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雙腿莫名瘀青還會癢！醫師教3招促進靜脈血液回流
78歲的汪奶奶因年紀較大，行動緩慢，家人怕她外出有危險，便讓她多待在家少出門，所以汪奶奶常常在家看電視消遣，一坐就是一整天。進入秋冬之後，汪奶奶常說雙腿腫腫的
2023-01-03
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吃素想增肌減脂怎麼吃？專家一日菜單：掌握2重點不吃肉也可以
我們對每餐要吃什麼的建議，根據的是以碳水化合物為主的一般原則，而蛋白質和脂肪幾乎等量。別忘了，你要持續調整這些食物的份，飲食計畫和訓練方案要遵循的公式應該如下：
2023-01-02
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