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失眠讓25％腦細胞死亡！按摩鎖骨，睡飽告別鬆下巴
失眠讓25％腦細胞死亡！按摩鎖骨，睡飽告別鬆下巴【早安健康／林明慧編譯】學習美容體操，可以促進脖子淋巴流動，緩和肌肉緊張，消除頭痛與下巴鬆弛。脖子向左轉，從耳朵下方朝向鎖骨輕輕用手摩擦，重複10~20秒…
2016-10-15
燕麥防腸癌、黃豆防婦科癌！防癌必吃10大五穀雜糧
燕麥防腸癌、黃豆防婦科癌！防癌必吃10大五穀雜糧【早安健康／王明勇（食療養生專家）】五穀雜糧含豐富的醣類與蛋白質，可以維持體力、促進細胞年輕化，還能防癌：燕麥、糙米、杏仁、薏仁、黃豆…適當攝取，營養又健康
2016-10-14
遠離骨鬆、骨關節炎！日常吃的保養不能缺這三項
遠離骨鬆、骨關節炎！日常吃的保養不能缺這三項【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】說到強筋健骨，相信大家一定先想到「補鈣」！此外，補充膠原蛋白才能幫助關節活動、減少磨損。維生素C則是有助於鈣質吸收
2016-10-14
心悸潮熱、小腹悶痛恐是卵巢早衰！中醫疏肝理氣打造好體質
心悸潮熱、小腹悶痛恐是卵巢早衰！中醫疏肝理氣打造好體質【早安健康／王淑秋醫師】卵巢早衰會導致卵巢喪失正常功能、難以受孕，藉由中醫藥品條理，疏肝理氣和活血化瘀，改善骨盆腔內循環，有機會排出健康卵子，成功受孕。
2016-10-12
4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛
4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛【早安健康／張維庭編譯】透過四個方法改善臀部虛寒，避免腰痛、經痛，婦科疾病等問題！下半身運動：健走、慢跑、登階，提高臀部周圍的血液循環。多吃暖身食物：加入生薑…
2016-10-12
女性看過來！10項癌症前兆不可輕忽
女性看過來！10項癌症前兆不可輕忽【早安健康／陳郁文】癌症死亡率高，女性應多檢查自己身體，發現異狀盡速接受檢查：乳房改變、異常出血、糞便出血、陰道出現腥臭分泌物、腹脹、體重大幅變動、持續咳嗽…
2016-10-11
頭肩脹麻、小腿無力恐是骨刺惹禍！4招防復發
頭肩脹麻、小腿無力恐是骨刺惹禍！4招防復發【早安健康／愛長照】骨刺是因為長期壓迫關節，軟骨擠出硬化而成。要減輕關節負擔，時常活動關節，留意站、坐姿避免壓力，寢具合適、睡姿正確，才能預防骨刺生成或復發。
2016-10-11
「早晨檸檬」＋香蕉豆漿重整生理時鐘，瘦身穩血糖
「早晨檸檬」＋香蕉豆漿重整生理時鐘，瘦身穩血糖【早安健康／張維庭編譯】控制早餐與晚餐的時間，就能調理體內時鐘：早餐吃新鮮檸檬、或是搭配檸檬汁，可以促進代謝；吃碳水化合物和蛋白質，吸收一天所需的能量；晚餐…
2016-10-10
抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」
抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」【早安健康／林佳靜（營養師）】吃對「4321黃金餐盤」才能啟動年輕基因，瘦得漂亮！一餐分4等分，3分蔬菜，其中2分深色蔬菜、1分全榖根筋，最後1分奶蛋魚肉豆
2016-10-08
減緩發炎！營養師10種健腦食物清單，降54％失智風險
減緩發炎！營養師10種健腦食物清單，降54％失智風險如何預防失智？研究顯示麥得飲食（MIND Diet，又稱心智飲食）有助延緩神經退化、降低54%失智症風險，包括綠色葉菜、堅果、莓果等10種健腦食物。
2016-10-07