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別怕更年期！婦科醫師：6招平衡荷爾蒙消除不適感
別怕更年期！婦科醫師：6招平衡荷爾蒙消除不適感【早安健康／健談】規律地接受日照、在大自然中漫步、限制咖啡因攝入、維持高品質睡眠、設法紓解壓力、攝取Omega-3脂肪酸，幫助延緩或改善更年期症狀。
2016-11-01
枸杞、桑椹護眼！老中醫流傳快速消眼睛疲勞就這招
枸杞、桑椹護眼！老中醫流傳快速消眼睛疲勞就這招【早安健康／林佑彥 中醫師】解決眼睛疲勞，改變從電腦螢幕及手機開始，調整適當的位置、亮度；適時讓眼睛休息，使水晶體慢慢恢復；還有眼睛體操與穴位按摩，搓手溫眼睛。
2016-10-31
轉轉頭暢通脖頸淋巴，貧血、暈眩、水腫都解決
轉轉頭暢通脖頸淋巴，貧血、暈眩、水腫都解決【早安健康／張維庭編譯】脖子是全身淋巴循環的關鍵部位，想要排出體內多餘水分，就要讓脖子的淋巴液保持暢通。將雙手在頸前做出Ｘ字形，一邊按壓著脖子側邊的斜角肌…
2016-10-31
快速減重反加重脂肪肝！日醫：每個月瘦__公斤最好
快速減重反加重脂肪肝！日醫：每個月瘦__公斤最好【早安健康／沈孟學整理】以斷食或極端偏食的方式減重，會導致三酸甘油脂累積在肝細胞裡。因此，最保險的辦法是每個月減個1～2公斤，少鹽、少油，營養均衡、搭配運動。
2016-10-30
復健科名醫：避免退化性關節炎，先救韌帶和肌肉
復健科名醫：避免退化性關節炎，先救韌帶和肌肉【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】膝關節是人體最大的關節，關節退化的原因主要可以分為兩部分：壓力異常與軟骨異常。及早加強關節支撐，可避免軟骨磨損
2016-10-30
女性偏頭痛多4倍！紅酒巧克力這些食物搭配別碰
女性偏頭痛多4倍！紅酒巧克力這些食物搭配別碰【早安健康／林昕潔整理編輯】含多酚類的橄欖油、紅酒，含酪氨酸的柑橘、巧克力，會引發血管擴張，引發收縮血管的血清素，導致腦血管極度收縮，發生偏頭痛。
2016-10-28
譚敦慈：豆漿別放保溫杯
譚敦慈：豆漿別放保溫杯【早安健康編輯部】研究發現，將豆漿這類蛋白質類食物放入保溫杯，經過半小時就充滿細菌。此外，如果用塑膠材質做容器，要避免曝曬或是放在高溫環境中，會加速塑化劑溶出。
2016-10-28
救命熟睡力！遠離垃圾睡眠，掌握人體修復排毒的黃金熟睡期
救命熟睡力！遠離垃圾睡眠，掌握人體修復排毒的黃金熟睡期【早安健康編輯部】人體只有在熟睡時會分泌重要的回春荷爾蒙，在睡眠期間仔細地修補全身。怎麼做，才能提升自己的熟睡力？辦法很簡單，掌握六個感官和生理時鐘就有效。
2016-10-28
舌頭肌力不足導致吞嚥困難、容易嗆到！2招可改善
舌頭肌力不足導致吞嚥困難、容易嗆到！2招可改善【早安健康／張維庭編譯】舌頭肌力的衰弱會導致高齡長者吞嚥困難、嗆到，還會影響到呼吸。透過日常裡的簡單鍛鍊，來維持舌頭的肌力，確保老年生活的健康與品質。
2016-10-27
烤黃豆防2大婦科癌，平衡荷爾蒙對抗更年期
烤黃豆防2大婦科癌，平衡荷爾蒙對抗更年期【早安健康／張維庭編譯】黃豆是優良蛋白質來源，含大豆異黃酮，可抗氧化、改善肌膚問題。有平衡女性荷爾蒙的效果，能夠減少體脂、活化新陳代謝。
2016-10-27