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無添加物、顧腸道！無糖優格在家用電鍋就能做
無添加物、顧腸道！無糖優格在家用電鍋就能做優格是頗負盛名的發酵食品，有益腸道健康，用家裡都有的「電鍋」輕鬆做出原味優格，大人小孩安心吃；還有流行的「希臘優格」，一張紙巾就能做！
2017-01-14
五代中醫家傳！阿嬤的3道家常降血壓湯，1個月改善
五代中醫家傳！阿嬤的3道家常降血壓湯，1個月改善【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 三道熱湯改善血壓問題！五代中醫家傳降血壓良方：紫菜蔥花湯、味噌海帶(芽)湯、芹菜洋蔥蒜頭湯...
2017-01-13
睡足__小時，燃燒掉2倍脂肪！5招好睡又能減肥
睡足__小時，燃燒掉2倍脂肪！5招好睡又能減肥【早安健康／林昕潔整理編輯】每天晚上睡足8.5小時的人，能夠減掉的體脂肪是每天睡5.5小時的人的兩倍！五個方法，不但有助提高睡眠品質，甚至也對減肥有幫助
2017-01-13
手冰冷是生病警訊！1招暖脖頸腎臟順便平衡自律神經
手冰冷是生病警訊！1招暖脖頸腎臟順便平衡自律神經【早安健康／張維庭編譯】氣虛、自律神經失調等等內在狀態，都會引發手腳冰冷！脖頸是掌控自律神經的關鍵部位，冬季時留意溫暖脖頸，也有助於平衡自律神經...
2017-01-13
揉揉耳後枕骨治失眠！中醫教授4天然妙方讓你熟睡
揉揉耳後枕骨治失眠！中醫教授4天然妙方讓你熟睡【早安健康編輯部整理編輯】失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁、稟賦不足、心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安...
2017-01-13
血糖失控竟會掉髮！新陳代謝科醫：防胰島素阻抗這樣做
血糖失控竟會掉髮！新陳代謝科醫：防胰島素阻抗這樣做【早安健康／洪建德（書田泌尿科眼科診所 新陳代謝科主任）】洪建德提到，當處於糖尿病前身的葡萄糖失耐，會有掉髮現象。透過胰島素治療、均衡飲食...
2017-01-13
蘋果、黑豆可護膝！快吃這8種天然好食物遠離關節炎
蘋果、黑豆可護膝！快吃這8種天然好食物遠離關節炎【早安健康／運動筆記】關節炎或是膝蓋腫脹總是讓人痛苦難耐！8種天然食物分別有抗發炎、抗氧化、幫助關節軟骨修復的效果，除了蘋果、黑豆外，還有哪些呢...
2017-01-13
常有口臭、下午容易累是易胖體質！10大瘦身菜多吃
常有口臭、下午容易累是易胖體質！10大瘦身菜多吃【早安健康／摩天文傳】由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬於體重容易回升的易胖體質。易胖體質多半是酸性體質，可多吃十大瘦身菜，例如絲瓜、海帶、金針菇、白蘿蔔..
2017-01-12
更年期後加速骨質疏鬆！除了牛奶你還可以吃這些
更年期後加速骨質疏鬆！除了牛奶你還可以吃這些【早安健康／蔡佩玲（臺北市立萬芳醫院營養師）】女性在停經後，更年期時骨質流失的速度會更快，┬導致骨質疏鬆症或腰酸背痛。可多喝牛奶、吃小魚乾、豆類製品累積骨本..
2017-01-10
美研究：1餐換吃這種肉，降20％大腸癌、50％直腸癌
美研究：1餐換吃這種肉，降20％大腸癌、50％直腸癌【早安健康／張維庭編譯】富含蛋白質、礦物質以及維生素的雞肉是良好的營養食材，美國哈佛大學研究顯示，年輕時如果常吃雞肉，能讓大腸癌的風險降低。
2017-01-09