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揮別鋼鐵人般的肩頸，必學4大拉筋伸展操
揮別鋼鐵人般的肩頸，必學4大拉筋伸展操維持長久某個姿勢，除了會造成痠痛，也會影響工作品質。物理治療師推薦4個拉筋伸展的動作，除了可以幫助伸展僵化的肌肉筋膜，排除痠痛，還讓大腦工作更有效率！
2018-05-05
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心臟老化元凶！教授：這習慣讓心臟脂肪多3倍
心臟老化元凶！教授：這習慣讓心臟脂肪多3倍隨著心臟老化，心臟衰竭患者在確診後5年的死亡率甚至高達50%！日本熊本大學生命研究部教授尾池雄一的研究發現，造成心臟老化的元凶即是「血管生成素樣蛋白2」！
2018-05-04
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體臭最濃烈是這時！做到3件事趕走惱人體臭
體臭最濃烈是這時！做到3件事趕走惱人體臭有體臭該怎麼辦？不小心穿了太厚的衣服而大汗淋漓、害怕滿身汗臭味嗎？春天的汗腺功能最弱，致使春天體臭最為嚴重，專家教您3招就能消除體臭。
2018-05-04
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硬叩叩的肩頸按摩也沒用？3分鐘揮手操鬆展深層筋膜
硬叩叩的肩頸按摩也沒用？3分鐘揮手操鬆展深層筋膜按摩也沒用的肩頸僵硬，要從放鬆筋膜下手！想要伸展沾黏的筋膜，要以容易產生沾黏的關節周邊為重點給予壓力按壓，再加上伸展的動作，才有助於解決沾黏的問題。
2018-05-02
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這樣伸長身體2公分，腰痠背痛小腹凸全消！
這樣伸長身體2公分，腰痠背痛小腹凸全消！蜻蜓點水的功效是增加伸身長長度，一個人的伸身長長度若能增加2至4公分，那麼病痛就會減少，因為身體伸展愈長，細胞生存空間會愈大。
2018-05-01
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肌肉老化：100秒測肌力年齡！3運動維持年輕易瘦體質
肌肉老化：100秒測肌力年齡！3運動維持年輕易瘦體質從一個笑容到心臟跳動，我們身體的每個動作都仰賴肌肉運動；肌肉還有助於燃燒熱量，讓人不易變胖。當肌肉老化，我們變得不靈活，連呼吸都會變胖。
2018-04-29
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快試試，你能站著穿襪子嗎？瘦下半身必學3動作
快試試，你能站著穿襪子嗎？瘦下半身必學3動作有些人有下半身肥胖的問題而不自知！除了影響外表，還會增加罹患心血管疾病的機率，且許多心血管疾病會致死！日本瘦下半身專家飯澤芳明教您自我檢測並提供預防方式！
2018-04-28
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它抗失智竟比運動更有效！研究：降53％認知退化
它抗失智竟比運動更有效！研究：降53％認知退化根據《阿茲海默氏症期刊》的一項研究，不運動的長者，罹患阿茲海默症的風險是有運動的長者的兩倍。最新的研究顯示，還有比運動更能有效減少失智風險，答案是：閱讀。
2018-04-27
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最新研究：太極拳可降血糖！最簡單只要練一招
最新研究：太極拳可降血糖！最簡單只要練一招太極拳緩慢的動作，看似輕柔，卻須結合呼吸與動作的搭配，進而達到提高心肺耐力與肌肉訓練的效果，並有許多相關研究顯示其蘊含著許多養身效果。
2018-04-27
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身體僵硬發胖腰痛，福原愛教練5動作找回柔軟度
身體僵硬發胖腰痛，福原愛教練5動作找回柔軟度身體僵硬不僅容易受傷，還可能造成姿勢不良，長期積累之下，將可能造成疲勞、腰痛，甚至下半身肥胖！桌球選手福原愛的教練教您，5個動作找回柔軟度讓身體更健康！
2018-04-27
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