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最能預防椎間盤突出的坐姿！3個核心要訣自動遠離腰痛
最能預防椎間盤突出的坐姿！3個核心要訣自動遠離腰痛大家都知道坐姿很重要，但維持正確坐姿卻沒有那麼容易困難，對此韓國神經外科醫師建議，可以由以下幾個重點挑選適合的椅子，或者在家中使用道具輔助，防腰部疾病發生。
2022-05-31
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居家隔離別忘運動提升免疫力！3招伸展活動關節、舒緩肌肉緊繃
居家隔離別忘運動提升免疫力！3招伸展活動關節、舒緩肌肉緊繃若因確診須在家隔離，除了配合醫囑及充分休息緩解不適外，若身體狀況許可，也能適時做一點伸展運動！​醫師建議維持運動習慣不僅能控制體重、提升免疫力，還能穩定情緒。
2022-05-30
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改善漏尿不只凱格爾！鍛鍊內核心腹式呼吸簡單又有效
改善漏尿不只凱格爾！鍛鍊內核心腹式呼吸簡單又有效許多民眾因為骨盆底肌群鬆弛，容易產生漏尿、性功能障礙等煩惱，除了做凱格爾運動改善之外，日醫師教你日常生活維持好的姿勢，就可以改善漏尿的狀況。
2022-05-27
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減肥不能吃澱粉？錯了！3個時間吃最不胖、選這些高纖更會瘦
減肥不能吃澱粉？錯了！3個時間吃最不胖、選這些高纖更會瘦「吃澱粉就是會變胖？」這個錯誤觀念已經被口耳相傳誤導很久。醫生指出，其實澱粉得吃得剛剛好，才會順利瘦身。
2022-05-26
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運動竟能避免痔瘡發作爆血！名醫教你幫血管抗老、便祕也自癒
運動竟能避免痔瘡發作爆血！名醫教你幫血管抗老、便祕也自癒
2022-05-25
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屁股大腿越來越胖？30秒伸展活動骨盆，幫助燃脂瘦側腹！
屁股大腿越來越胖？30秒伸展活動骨盆，幫助燃脂瘦側腹！現代人辦公天天坐在椅子上，讓肚子周圍的贅肉越積越多，只要透過抬起腳跟往斜後方伸展，並進一步舉高的動作，就能使用到屁股和腰周圍的肌肉，促進血液循環也提高代謝率！
2022-05-23
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自律神經失調讓你失眠、免疫下降！4方法從每日作息平衡自律神經
自律神經失調讓你失眠、免疫下降！4方法從每日作息平衡自律神經平日上班久坐，除了會造成我們常聽到的水腫、下肢肌肉緊繃，還可能變成自律神經失調。從平日的4個行程來調整，就能讓副交感神經、交感神經好好輪班，不怕自律神經失調！
2022-05-20
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運動前後這樣喝！才能事半功倍、增強體力不怕身體沒電力
運動前後這樣喝！才能事半功倍、增強體力不怕身體沒電力【MYBODY PLAN】將濃縮液變得更方便、好食用，隨撕隨飲營養立即補充，一條就能滿足大部分營養素的需求，是現代創新營養的Smart 新選擇。
2022-05-17
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防疫在家這樣動起來！10分鐘間歇運動推薦，燃脂增肌效率贏過有氧
防疫在家這樣動起來！10分鐘間歇運動推薦，燃脂增肌效率贏過有氧間歇性運動是指循環地做高低強度落差大的動作，搭配有氧或肌力訓練的動作，就能一次達到訓練肌力，及有氧運動燃燒脂肪的效果！
2022-05-17
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脊椎歪掉讓你莫名腰痛！單腳深蹲練核心、端正脊椎防腰傷
脊椎歪掉讓你莫名腰痛！單腳深蹲練核心、端正脊椎防腰傷由於脊椎關係到人體的平衡，當出現脊椎問題，也可能導致無法做出一些動作。神經外科醫師推薦民眾可練習最典型的平衡運動「單腳站立」來訓練核心肌肉、維持脊椎健康。
2022-05-16
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