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水腫是毛細血管劣化徵兆！原地踏步+3招，一週改善
水腫是毛細血管劣化徵兆！原地踏步+3招，一週改善【早安健康／張維庭編譯】照鏡子時常覺得細紋、斑點越來越多，臉部也時常有浮腫問題？隨著年紀增長，體內毛細血管數量越來越少，60歲時與20歲相比，毛細血管數量少了4...
2016-07-29
每天3份全穀食物，就能降低22％心血管疾病率！
每天3份全穀食物，就能降低22％心血管疾病率！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《BMJ》期刊2016年6月1日發表的一項整合分析研究中，共納入45項臨床研究，作者旨在評估每日全穀食物攝入量多於平均...
2016-07-13
這樣放鬆微血管，荷爾蒙運作順暢就能抗老！
這樣放鬆微血管，荷爾蒙運作順暢就能抗老！【早安健康／林昕潔整理編輯】想要延緩老化，就要調好荷爾蒙！哈佛大學客座教授、日本醫學博士根來秀行指出，荷爾蒙是調整人體運作的物質，與自律神經一起作用，調節身體六...
2016-07-07
小心打鼾！睡眠呼吸中止，也和心血管疾病相關
小心打鼾！睡眠呼吸中止，也和心血管疾病相關【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】阻塞型睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea syndrome, OSAS)是上呼吸道阻塞所引...
2016-07-06
血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕
血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕【早安健康／林明慧編譯】血管，會因為飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致變硬，使得血液流動受到阻礙，造成必要氧氣、營養素、熱能等難以輸送至細胞，體內的二氧化碳...
2016-06-17
淨化血管、促進瘦荷爾蒙分泌！抗老食材就吃這個
淨化血管、促進瘦荷爾蒙分泌！抗老食材就吃這個【早安健康／張維庭編譯】鰹魚就是台灣人所熟知的柴魚，除了日式料理和煮湯時常用的柴魚片之外，鰹魚生魚片本身也相當營養。日本料理研究家岩田麻奈未表示，隨著初夏時節到...
2016-06-09
醋洋蔥冰塊：10天腰圍減2公分、血管年輕17歲
醋洋蔥冰塊：10天腰圍減2公分、血管年輕17歲【早安健康／張維庭編譯】冬天時總喜歡喝些既可暖身又滋補養生的湯品，天氣一熱卻覺得油膩又充滿負擔，這時不妨試試清爽的醋洋蔥冰塊飲食法，加了蜂蜜的冰塊清爽美味，加入...
2016-06-01
最新研究：魚油不僅護心血管，竟能幫你減脂瘦身？
最新研究：魚油不僅護心血管，竟能幫你減脂瘦身？魚油是 EPA & DHA 等 Omega-3 脂肪酸的豐富來源，對心血管、腦、視神經.. 等有益並不是新鮮的事情，關於魚油的新發現：魚油是油卻會增加脂肪燃燒？
2016-05-22
研究：打太極護心血管！助降血壓血脂、膽固醇
研究：打太極護心血管！助降血壓血脂、膽固醇【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Journal of the American Heart Association》期刊2016年3月9日發表的一篇...
2016-05-11
好膽固醇清掉血管的壞膽固醇！4招防心肌梗塞
好膽固醇清掉血管的壞膽固醇！4招防心肌梗塞【早安健康／張維庭編譯】雖然平時提到「膽固醇」，大多是負面的印象，不過近年來「好膽固醇」的知識也逐漸普及，體內的好膽固醇負責清理回收血管中的壞膽固醇，減少中性脂...
2016-05-06