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放鬆脖頸不求人！這樣捏一捏，舒緩暈眩、胸悶
放鬆脖頸不求人！這樣捏一捏，舒緩暈眩、胸悶【早安健康／張維庭編譯】時常晚上睡不好、白天醒不來，覺得胸悶耳鳴，肩頸痠痛，卻找不到原因嗎？脖頸支撐著頭部5公斤的重量，再加上長時間久坐前傾看電腦、滑手機，一整...
2016-07-29
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維生素C不足，甲狀腺出問題！1顆芭樂補足一日所需
維生素C不足，甲狀腺出問題！1顆芭樂補足一日所需【早安健康／林昕潔整理編輯】甲狀腺是人體內製造荷爾蒙、並控制新陳代謝的器官。甲狀腺功能受損時，若未接受治療，也可能會導致其他慢性病。而近年來，許多研究指出，缺乏...
2016-07-10
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頭痛肩痠睡不好！每天3分鐘讓鬆弛筋膜恢復彈性
頭痛肩痠睡不好！每天3分鐘讓鬆弛筋膜恢復彈性【早安健康／林明慧編譯】明明又不胖，下巴卻掛著兩層贅肉？不僅看起來臉部線條模糊，下垂的肥肉更是讓整個人顯老且沒精神。如果你是有這樣困擾的人，可能是你的「枕頭」惹...
2016-07-05
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15秒縮下巴，肩頸腰不再痛、頭痛自然好
15秒縮下巴，肩頸腰不再痛、頭痛自然好【早安健康／王貞潔編譯】你是長時間使用電腦、手機或平板的硬頸族嗎？伸長脖子和下巴往前看螢幕或書本，容易導致肩頸僵硬。日本健身教練佐藤和磨認為，為了改善肩頸僵硬，...
2016-06-20
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改善駝背降內臟脂肪，1分鐘肩胛骨瘦身操
改善駝背降內臟脂肪，1分鐘肩胛骨瘦身操【早安健康／王貞潔編譯】長期的坐辦公室，讓你有了習慣性駝背嗎？想要透過活化褐色脂肪來輕鬆瘦身嗎？每天只要做1分鐘的肩胛骨運動，就可以預防與改善駝背姿勢，讓你擁有...
2016-06-15
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肩頸僵硬痛是因為它！2動作伸展上半身筋膜
肩頸僵硬痛是因為它！2動作伸展上半身筋膜【早安健康／張維庭編譯】時常覺得肩頸僵硬疼痛，偶爾去給按摩師按摩，沒過多久又覺得不太舒服，到了後來好像就連頭都隱隱作痛？現代人使用電腦和智慧型手機的時間長，幾乎...
2016-06-08
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夏天也手腳冰冷？25個專家一致提出5招改善虛寒
夏天也手腳冰冷？25個專家一致提出5招改善虛寒【早安健康／張維庭編譯】日本NHK超人氣生活情報節目「ためしてガッテン」（老師沒教的事），以寒性體質為題製作了節目。寒性體質不僅會造成手腳冰冷，還會讓全身的代謝...
2016-06-01
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明明就不胖！2動作消頸椎前傾導致的雙下巴
明明就不胖！2動作消頸椎前傾導致的雙下巴雙下巴不只有肥胖才出現！總是一低頭就露出肥滿的脖頸？有時雙下巴的產生不是吃太好，而是頸椎前傾的不良習慣造成！消除雙下巴可透過2個動作鍛鍊萎縮的前頸肌肉
2016-05-17
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駝背壓迫頸椎易腦梗塞！L型坐姿5分鐘讓脊椎回正
駝背壓迫頸椎易腦梗塞！L型坐姿5分鐘讓脊椎回正【早安健康／張維庭編譯】雖然知道駝背給人的第一印象不好，每天長時間盯著電腦、滑手機，習慣使然，覺得前傾駝著身體的姿勢最為舒適，老是改不過來？駝背除了會影響身體軸...
2016-05-02
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暈眩頭痛又耳鳴！2穴位淋巴按摩，暢通血流助改善
暈眩頭痛又耳鳴！2穴位淋巴按摩，暢通血流助改善【早安健康／張維庭編譯】時常被人說看起來很累，照鏡子時總發現臉色黯沉嗎？這其實是身體有狀況的警訊，胸前、脖頸的淋巴阻塞以及血液循環不良都會導致臉色變差，久了甚至...
2016-04-19
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