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日No.1養生專家推7護血管好食材，打敗高麗菜的竟是...
日本石原結實醫師整理出了7種能有效淨化血液的食物，包括豆類、高麗菜、芝麻、胡蘿蔔、蘋果、味噌、糙米等，能夠預防心血管疾病、動脈硬化，幫助長壽抗老
2017-03-27
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隱藏版10大補骨零食！還能調節荷爾蒙、腸道變健康
營養價值高的點心可以補足營養，反而過度節食使身體營養不足，可能導致女性暫時停經，甚至增加骨質疏鬆風險。杏仁奶、小魚乾、檸檬、南瓜子、核桃、水煮蛋、加州梅、香菇、
2017-02-23
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樓中亮醫師防腸癌良方：何首烏+這個淨化腸胃
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】近幾年大腸癌的罹患人口明顯年輕化，罹患人數也激增，罹患率躍升至各類癌症的第一位！涼拌綜合藻、烏皮飲能淨化腸胃.
2017-02-03
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日本過年必備！吃「和式年糕」為新年祈福
日本人過年吃麻糬，除了喜歡杵打出的Q脆口感，其實也希望吃了麻糬之後，能發揮猶如「麻吉」般的粘纏功力，新年繼續在工作及事業上打拚下去。
2017-01-31
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心肌梗塞從鬼門關救回！血管名醫4招讓血管重返年輕
【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長，常擔心血壓太高、動脈硬化？日本治療高血壓的名醫介紹4方法讓血管變年輕：多吃咖哩、把食材切得更大塊、含鉀鎂食物、仰式伸展..
2017-01-09
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30歲後症狀更嚴重！這樣做改善生理期前便祕失眠困擾
【早安健康／張維庭編譯】有許多女生從經前就會有各種問題，而失眠也是其中之一。改善生理期前失眠這樣做：睡前靜坐深呼吸、飲用花草茶幫助放鬆，改善體溫過高的失眠原因。
2016-12-28
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嘴破掉髮又變胖是營養不良！喝這杯把流失的補回來
【早安健康／張維庭編譯】日本健康專欄作家清水希枝表示，冬天熱量消耗大，比夏天更容易營養失調。吃沙丁魚、喝可可，補充消耗的維生素、礦物質，使代謝正常，避免肥胖。
2016-12-28
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護腦防失智！不老博士每天都吃的抗老食物第一名
【早安健康／張維庭編譯】常覺得集中力不足、容易疲勞，好像總是睡不夠？這些症狀其實都是大腦疲勞警訊！補腦6食材－雞蛋、青魚、香蕉、胡桃、納豆、肝臟類
2016-12-27
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逆轉糖尿病飲食法！這樣吃有助控血糖血脂抗發炎
【早安健康／H2U CLUB編輯部】研究發現，攝取含糖、蛋白質的食物烹調後會出現的糖化終產物，可能導致糖尿病前期患者的膽固醇、血脂增高，容易發炎。
2016-11-06
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比吃豬肝補血更好！5大改善貧血好棒棒食材必存
【早安健康／張維庭編譯】鐵質吸收率低，需要多吃補血食材才能預防、改善貧血：汆燙後的波菜，納豆，蛤蠣，小松菜，沙丁魚。除了鐵質，也要配合蛋白質、維生素，幫助吸收。
2016-11-04
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