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60歲後女性養成3個習慣，荷爾蒙天天穩定、不適症狀都消失！
50歲後總覺得筋骨沒以前柔軟，就連膚況也大不如前？這些問題，多半與女性賀爾蒙變化有關係。女性荷爾蒙掌管多種生理機制，一旦內分泌失調，就會影響到整個身體的運作。
2025-03-24
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糖化是老化和骨鬆的開端！一碗生薑菇菇湯幫你降血糖又抗老
看到駐顏有術的凍齡美魔女時，你總是覺得自己容易老？研究發現，即使是雙胞胎也可能其中一位特別顯老，醫師推一道減緩老化「舞菇雞肉湯」幫助抗老！
2025-03-20
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經常脹氣怎麼辦？這些低FODMAP食品可多吃！
你常常第一個用完餐嗎？或是為了趕工作而壓縮用餐時間嗎？久而久之，胃脹氣就成了日常的一大問題
2025-03-15
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頭暈原因40％是內耳不平衡！醫師點名頭暈頭痛該避免的5種食物
常見的頭暈是內耳不平衡，而舉繁睡不飽、心、腦、肝、肺、腎、電解質、內分泌與視力問題，都很有可能會造成暈眩。在生活上避開某些特定食物，可以減少誘發頭暈的機會唷！
2025-03-11
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87歲教授血壓健康沒中風！公開控血壓餐盤7種平價好物必吃
進入夏天預防中風與心血管疾病成為健康焦點之一！現年87歲的日本教授以自身的實踐為例，分享控血壓、防中風的三大飲食養生秘訣，有望幫助延長健康壽命！
2025-03-09
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香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風
只要吃對時間，香蕉、味噌湯、優格、納豆、葡萄柚這5種知名的健康食物，都有你所不知道的驚人奇效。而這個最重要的時間點，就是「晚上吃！」
2025-02-21
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B群瘦身法打造易瘦體質！三重促代謝不再囤積內臟脂肪
什麼是打造「不發胖體質」的飲食呢？最有效的祕訣就是「活用維生素B群」。維生素B群有助代謝，可提高「瘦身效果」。肥胖體型的人特別需要這種飲食方法。
2025-02-18
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燃脂效果是綠茶2.5倍！營養學教授點名「11種燃脂食物」吃對瘦最快
肥胖不是體重的問題而已，脂肪的堆積才是關鍵。因此正確的體重控制應該是：「如何消除脂肪」。正確選擇可以幫助脂肪燃燒的食物，比較容易達到減重的效益。
2025-02-03
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加齡臭=代謝症候群臭！40歲後必吃的抗氧化食物
隨著年齡增長而增加的皮脂和2-壬烯醛，是「加齡臭」的原因，而肝臟不好、糖尿病，都會讓體臭更加嚴重，更是生活習慣病和代謝症候群的警訊！
2025-01-27
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麻荖、牛軋糖熱量多少？10款過年傳統零嘴熱量排行：年糕熱量出乎意料！
年貨大街上各式各樣的傳統零食，麻荖、牛軋糖、年糕熱量多少？10款過年傳統零嘴熱量比一比！營養師指出年糕熱量反而相對低，年節零食高油高糖要小心
2025-01-25
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