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最肥不是奶酥麵包…營養師愛上1麵包1週胖3kg！淚揭7關鍵字超油又爆糖
麵包熱量、油脂糖分驚人，李婉萍營養師曾因「肉鬆麵包」一周內胖了3kg，還長出妊娠紋！不過減肥不代表要戒麵包，她分享只要留意4關鍵，紅豆麵包、可頌都能安心吃
2025-07-16
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吃下肚的「血管毒」是猝死未爆彈！4個方法養出健康百年的柔軟血管
老化是從皺紋、白髮開始？其實血管才是全身最早走下坡的器官，可能無聲無息釀成大禍，甚至引爆「猝死炸彈」！醫師提醒，學會4招就有機會養出能用一百年的柔軟血管！
2025-07-11
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逆轉重度脂肪肝！她省下35萬元手術費還瘦20kg、高血壓也停藥
本面臨三高問題、定期服藥，沒想到張乙薰每日超慢跑，搭配飲食控制調整3年，不僅已成功瘦下19公斤，還不再需要藥物。讓她大嘆，只要每天跑2小時，就省下35萬手術費！
2025-06-20
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天天走路為何血糖降不下來？治療師公開運動處方，把內臟脂肪、糖尿病都消滅！
血糖一直下不來，讓你無法逃離血糖危機嗎？靠「吃＋動」，從運動增加心肺、肌力、平衡力，除了降血糖，也可以跟內臟脂肪說再見！
2025-06-19
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預防胰臟癌找上門！韓中醫：4類食物最傷胰臟，暴飲暴食也該戒
由於初期幾乎沒有症狀，發現後的死亡風險極高，胰臟癌又被稱為「沈默殺手」，若想要及早發現、掌握治療黃金期是重要關鍵外，避免以下幾種飲食，也能降低胰臟病變的風險。
2025-06-19
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比肥胖更傷的肌少型肥胖4大徵兆！心衰竭風險高4成、胰島素阻抗飆雙倍
中年多喝一杯珍奶體脂肪就破表？原來中年後的胖，很可能不只是胖，是肌肉在流失、脂肪在囤積，身體代謝也正在走下坡。醫師提醒肌少型肥胖4徵兆，留意心衰竭風險高4成！
2025-06-17
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阿茲海默症是大腦的糖尿病！腦科學家也在吃的防失智飲食法
高齡的糖尿病患者容易併發失智症。糖尿病患者和非糖尿病患者相比，罹患阿茲海默症和血管性失智症的風險提高了二到四倍。
2025-06-12
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爸爸洗腎5年截肢離世的醒悟！43歲工程師靠133餐盤狂瘦30公斤
看過爸爸糖尿病洗腎截肢的辛苦，他配合醫囑做到2件事，一年多就成功狂甩47公斤，糖化血色素也從危險等級降到比標準值更好的5.2！
2025-05-30
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不用禁食就瘦了！93％的人成功逆轉糖尿病前期，「1份醣」瘦出健康奇蹟
游能俊醫師以自己的身體做為實驗對象，實際測量各種食物的含醣量，經過多年經驗與病例累積證實，只要照著133餐盤的吃法，不僅瘦身減重，在健康上也能大獲全勝。
2025-05-29
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61歲陳鴻早上天天喝這杯水清腸排毒！必練「腰瘦操」加2秘訣養健康
以《阿鴻上菜》節目紅遍台灣的陳鴻61歲仍神采奕奕，不僅頭髮茂密、肌膚光采動人，身材也保持年輕體態。而他也分享清腸、養生方式，包括每早喝番茄醋、練腰瘦操！
2025-05-27
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