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第一次做瑜伽就治好失眠！她9個月自然瘦12公斤
【早安健康精選書摘】當鬧鐘響起，我張開眼睛，閃過腦袋中第一個念頭是「我能睡覺耶！」沒有吃安眠藥，沒有徹夜難眠，心中直呼太不可思議了！從前因為家庭與工作兩頭燒，我...
2015-04-22
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承扶穴：臀部下緣正中央，改善臀部下垂的關鍵穴位！
承扶穴位置在臀部下方橫紋線的正中央處，承扶穴功效可緊臀，恢復彈性。尤其現代人生活長期久坐，易造成臀部肌肉鬆弛、下垂，按摩承扶穴可緊臀，恢復活力。
2018-05-05
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一按判斷是單純落枕或筋膜疼痛症候群？天天1分鐘伸展不再痛
每個人多少都有落枕的經驗，但長期的落枕背後，卻可能存在更大的問題。韓國整形外科醫師除了建議可以藉由簡單的方式，判別是否罹患筋膜疼痛症候群，也建議需要時應該就醫。
2022-11-02
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感冒過敏按合谷、失眠心悸壓內關！中醫保健5穴道隨手按壓隨時養生
既然有一半的經絡經過手，手自然也能反映出許多身體訊息。舉個例子來說，陰虛體質體質的人，手心容易發熱，尤其在下午及晚上的時候較為明顯，此外也會出現口乾、失眠等症
2023-10-23
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鬼滅「斑紋」像皮蛇？太累壓力大小心帶狀皰疹上身，醫推這款茶清熱防疹
《鬼滅之刃》電影版爆紅，主角戰鬥時「開啟斑紋」被網友認為好像皮蛇，引起諸多共鳴。中醫師分析，皮蛇多是壓力大上身，罪推推這款茶清熱防疹又養生！
2025-08-27
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給身體放個假！1分鐘伸展讓疲憊一天的脊椎好放鬆
原文出處：給身體放個假—運動伸展 【早安健康／Mr.司博特】不論你是經過一天的操勞，或是剛結束劇烈運動，全身痠痛肯定讓你困擾不已。當身體感到疲勞，其實最需要的就...
2016-02-19
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漏尿、生理痛好困擾！躺著抬屁股鍛鍊骨盆底肌
漏尿、尿失禁的經驗並非只有老年人，運動不足或年齡增長，骨盆底肌肉群的肌力很容易衰退。每天可做30下骨盆底肌肉群運動，增強肌力，預防與改善漏尿、頻尿、生理痛困擾。
2017-05-04
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名醫教你自體修復椎間盤，配這套伸展增強腰痛抵禦力
持續做麥肯基氏訓練動作，讓被破壞的腰椎前凸恢復、持續用天然護腰走路，再學習以天然護腰姿勢彎腰的方法來保護身體，慢慢打造不會疼痛的身體。
2017-11-13
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練骨盆底肌改善漏尿、生理痛！每天10次蹲著練，腰腿肌力也變強！
現代人生活長時間久坐，不僅下半身血液循環不良，也變得越來越僵硬，特別是許多女性為了工作需要必須穿著高跟鞋，長期下來就會導致腳踝、小腿到髖關節都十分僵硬，對於下半
2023-04-28
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西瓜的營養寶庫別再丟了！醫師：消水腫、軟化血管超好用
日本專業醫師指出，其實「西瓜皮」就是一種健康好食，具備提升血液流動、軟化血管的功效，除了可能預防血液循環不良造成的腰痛等多種症狀，甚至可能有減緩血管老化的效果！
2020-04-15
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