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名醫親授醫學瑜伽護頸椎、舒緩五十肩！多1招改善經前症候群
在家、辦公室都能練習，不用瑜伽墊的醫學瑜伽由謝明儒醫師親自示範。另個能緩解經期不適，調理腎經與膀胱經的單腿坐姿前彎，在家用瑜伽墊，在辦公室用椅子就能做。
2022-11-01
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練瑜伽治百病：零基礎躺著也能練！解痠痛、防骨鬆、強心臟修筋膜，用瑜伽制伏大小病
現代瑜伽在我們的生活中隨處可見，跟慢跑、健身與騎自行車一樣的普及。這個來自印度的「運動」，除了能讓身體做出久違的伸展，還能強化健康、對抗疾病。
2022-10-31
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癌症專家：抗乳癌瑜伽2招圖解！熱潮紅症狀也有感改善
據說包含輕症者在內，荷爾蒙療法所造成的熱潮紅，會出現在五○％以上的患者身上。在國外的隨機對照試驗中，練習瑜伽的乳癌患者組與沒練習的組別相較之下，有顯著性的改善。
2022-09-20
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活動脊椎平衡自律神經！日瑜伽權威2招柔軟脊椎改善全身歪斜
在現代生活下，脊椎因為經常緊繃而變得僵硬。搭配「運動學」做瑜伽後，就能讓脊椎在活動時充滿柔軟度。姿勢一旦正確，做瑜伽就會更有效率，使得呼吸跟著加深，放鬆心情。
2022-09-14
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「乖乖虎」蘇有朋經典組曲掀回憶殺！瑜伽、O嘴操養成48歲不老容顏
前小虎隊成員「乖乖虎」蘇有朋，近日在陸綜《披荊斬棘的哥哥2》中獻唱經典歌曲《愛》、《紅蜻蜓》，掀起大家童年回憶殺，甚至當場唱哭同樣參加節目的潘瑋柏。
2022-09-01
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躺10分鐘大休息深層放鬆！3種瑜伽休息姿勢釋放疲倦緊繃
呈俯臥姿後全身放鬆，這是瑜伽最具代表性的休息姿勢之一。由於全身壓在地面上而容易感覺到腹部的動作，可體會到深度放鬆後腹式呼吸的舒適感。
2022-09-01
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瑜伽「下犬式」伸展脊椎，改善駝背消疲勞，便祕也好轉！
下犬式在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性！它能夠伸展背部、手臂與腿筋，幾乎是全身的部位，同時也能使人冷靜，專注於自身。
2022-08-22
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打造逆齡體態！2招瑜伽伸展消除腹部贅肉、遠離下背痛
有沒有什麼運動適合初學者、熟齡友善、還能刺激到腰腹部的核心肌肉力量，達到瘦腰部贅肉的效果？瑜伽就是很適合樂齡族群的運動！
2022-08-16
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嬰兒式、大休息式你會了嗎？4組瑜伽有效減緩經痛、下背痛發作
其實瑜珈中有幾個動作能夠舒緩經期時的不適，不僅動作簡單，也能使人恢復精神，對身體也不會造成後遺症，每個月都能夠更舒服的度過那幾天。
2022-07-08
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夏天運動熱又懶？輕鬆上手瑜伽體操，消除夏季水腫
夏天熱到懶得運動嗎？以瑜伽為基礎的體操，簡單就能強化內臟達到多種功能，特別是久坐辦公室、循環不好的上班族一定要試試看！
2022-06-29
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