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44歲與18歲無差別美麗！林心如維持20年仙女體態靠空中瑜珈＋這兩杯
44歲與18歲無差別美麗！林心如維持20年仙女體態靠空中瑜珈＋這兩杯氣質女神林心如已44歲，卻沒有中年發福，出道20多年來林心如是如何維持年輕時的纖細體態呢？原來林心如有許多健康的減肥心法。
2020-11-09
坐著扭轉就能消內臟脂肪！堅定做環保找到珍惜的幸福
坐著扭轉就能消內臟脂肪！堅定做環保找到珍惜的幸福
2020-09-26
頭痛、失眠、消化不良？長夏2堂養生課養胃氣緩疼痛
頭痛、失眠、消化不良？長夏2堂養生課養胃氣緩疼痛長夏健脾與胃。夏季天氣炎熱，陽氣最旺，我們把練習的重點經絡放在脾經以及胃經循行路徑，除了伸展的練習以外，另外再增加肌力的訓練，讓汗出透徹，以提升消化道的功能。
2020-08-30
70歲仍然擁有Q彈大腿！陳淑麗的4個養肌建議
70歲仍然擁有Q彈大腿！陳淑麗的4個養肌建議今年70歲的資深藝人陳淑麗，40 幾歲才開始運動，50多歲還拿到多張瑜珈證照，現在是老師也環保志工。做一個爽朗瀟灑的大人，她的學生年紀幾乎都比她小。
2020-07-03
肺強百病消！吳明珠中醫師養肺4心法，這時慢跑最好
肺強百病消！吳明珠中醫師養肺4心法，這時慢跑最好養肺最有效的方法，是透過運動，促進肺的血液循環，加強肺活量。
2020-06-24
筋膜發炎讓你痠痛腳麻！名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛
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2020-06-06
在家運動竟眼睛爆血險失明！小心眼壓驟升的4個地雷
在家運動竟眼睛爆血險失明！小心眼壓驟升的4個地雷防疫期間為了減少群聚，大家開始待在家裡運動，雖然在家運動相對安全，但有些傷害可能會因為訓練太過躁進而累積，比如太過猛烈的運動、躁進地訓練都可能對眼睛造成傷害。
2020-04-23
只要一分鐘淋巴按摩！4個排毒穴道消除小腿水腫
只要一分鐘淋巴按摩！4個排毒穴道消除小腿水腫利用零碎時間的「1分鐘放鬆瑜伽」，利用零碎時間的「1分鐘放鬆瑜伽」的話就不需要擔心了！例如，一天做3個動作，連續做五天，就做了15分鐘的運動。
2020-04-23
目標減半、只動5分鐘…四招突破懶人心魔、啟動減肥開關！
目標減半、只動5分鐘…四招突破懶人心魔、啟動減肥開關！許多人和你一樣，在健身和癱在沙發上掙扎，最後往往是沙發贏了。如何開始運動？目標砍半、只給自己5分鐘、選擇簡單又喜歡的運動，慢慢就能建立運動減肥的好習慣。
2020-03-03
常常脹氣，胃下垂了嗎？做做「消化操」讓腸胃變輕盈！
常常脹氣，胃下垂了嗎？做做「消化操」讓腸胃變輕盈！頭倒立是將身體顛倒過來、抵抗重力的動作。只要持續做這個動作，因重力而下垂的內臟器官便會歸位，如此一來，自然就能解決腸胃疾病。
2019-10-28