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韓星IU、李孝利都在練！瑜伽之王解痠痛又消贅肉
韓星IU、李孝利都在練！瑜伽之王解痠痛又消贅肉倒立不僅能改善血液循環、讓氣色變好，也能讓鬆弛的皮膚產生彈性、增加潤澤度。此外，倒立也會活化因地心引力的影響而受到壓迫的體內器官，改善消化不良、便祕等問題
2019-11-15
肌肉發炎是頭痛主因！醫師：每天15分鐘醫學瑜伽，頭痛不再來
肌肉發炎是頭痛主因！醫師：每天15分鐘醫學瑜伽，頭痛不再來打電腦、滑手機等不當的低頭、頭部前傾姿勢，容易導致胸鎖乳突肌和斜方肌過度負荷、緊繃發炎，接著激痛點就開始傳導擴散，引起頭臉部、眼睛等相關筋膜發炎。
2019-07-25
只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚一起瘦
只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚一起瘦即使體重不重，外觀看起來就是比別人多胖了好幾公斤，到底該拿這些惱人的贅肉怎麼辦才好？日本瑜珈老師推薦了一套動作，每天晚上做3分鐘，同時讓肥肚、象腿瘦下來！
2019-07-07
「蝗蟲式」瑜伽強化背臀腿！脊椎變Q彈，腰背痛也舒緩
「蝗蟲式」瑜伽強化背臀腿！脊椎變Q彈，腰背痛也舒緩在蝗蟲式中，四肢自俯臥姿離地抬起，身體重量全數落在腹部，因此需要背部及髖伸肌群大量參與做工，練習者進行蝗蟲式前可先強化後側肌群。
2019-05-01
穩血壓！瑜伽「吉祥式」改善髖腿柔軟度，促進臟器血液循環
穩血壓！瑜伽「吉祥式」改善髖腿柔軟度，促進臟器血液循環吉祥式雖僅是個基本坐姿，在動作停時需有平靜沉穩的內在。有助改善膝蓋、腳踝與髖關節柔軟度、矯正坐姿、改善駝背，促進腹腔與腿部血液循環，平衡血壓。
2019-03-30
用不到的瑜伽墊先別丟！達人5招改造讓瑜伽墊大變身
用不到的瑜伽墊先別丟！達人5招改造讓瑜伽墊大變身您家中的瑜珈墊也放到生灰塵了嗎？先別急著對瑜珈墊斷捨離，日本家事達人提供了多項活用方法，就算是老舊的瑜珈墊，也能煥發出第二春！
2019-03-02
瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬
瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群，對初學者來說也可算是入門的平衡體位法，有助強化核心、腿及臀部肌肉，雕塑腰線、改善髖關節與肩頸僵硬等。
2019-02-27
綠拿鐵、熱瑜伽！暴肥女星瘦回40公斤全靠4秘訣
綠拿鐵、熱瑜伽！暴肥女星瘦回40公斤全靠4秘訣人氣偶像團體成員、女星宇野實彩子日前暴肥又迅速瘦回40公斤上下，原來除了多吃蔬菜以外，宇野實彩子的減肥秘訣，就是靠著氣泡水、發芽糙米、熱瑜珈等方式幫助燃燒體脂肪
2019-02-10
瘦出曲線超有感！瑜伽老師教1動作甩開象腿寬屁股
瘦出曲線超有感！瑜伽老師教1動作甩開象腿寬屁股身材走樣看起來比實際年齡要老了好幾歲？日本瑜珈老師教你簡單伸伸腿，同時鍛鍊體幹、臀大肌，持續做3周幫助身體恢復正確姿勢、雕塑臀部曲線，讓體態更曼妙，立刻變年輕！
2019-01-31
瑜伽半月式強化核心、腿部肌群，腰臀腿線條一次雕塑
瑜伽半月式強化核心、腿部肌群，腰臀腿線條一次雕塑半月式能雕塑腰線、美化臀部及腿部線條、強化臀部和膝蓋關節。找到穩定性的關鍵在於骨盆中立，並利用核心與腿部肌群力量，讓四肢在靜態收縮時得以自由地往外伸展
2019-01-30