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早餐一定要吃，否則容易變胖？揭開早餐埋下肥胖因子的真相
早餐一定要吃，否則容易變胖？揭開早餐埋下肥胖因子的真相早餐的前一餐為晚餐，表示身體已空腹超過12小時(例如：晚餐七點吃，早餐八點吃)，如果沒吃早餐，直接吃午餐，身體就會繼續空腹直到吃午餐...
2020-03-01
揭開隔夜飯減肥、控制血糖的真相！復熱之後還有效嗎？
揭開隔夜飯減肥、控制血糖的真相！復熱之後還有效嗎？生澱粉因結構的關係，難以被人體的澱粉消化酵素分解，因此降低消化率，而煮熟的飯，因為與消化酵素作用的表面積增加了，因此人體比較容易消化這樣的澱粉進而被吸收體內。
2020-02-27
吃飽也能瘦！南瓜熱量僅白飯1／3，搭它減肥效果更好
吃飽也能瘦！南瓜熱量僅白飯1／3，搭它減肥效果更好南瓜屬澱粉類超容易胖？不對！南瓜是澱粉類中熱量相對較低的，而且還有許多有益於減重的營養成分，如果吃的時機正確，就可能有意想不到的減肥效果，對瘦身減重有正面幫助！
2020-02-22
癢到受不了的冬季搔癢症！中醫師：試試黑豆茶涵養腎水
癢到受不了的冬季搔癢症！中醫師：試試黑豆茶涵養腎水秋燥入冬，陰氣愈盛且陽氣收斂，在節氣轉變的時節，你會不會覺得全身乾燥、搔癢，小腿更是搔癢難耐，一抓就會脫屑甚至泛紅，常常在入夜之後比白天更癢...
2020-02-22
對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑
對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑消除皮下脂肪型肥胖時，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。尤其長期缺乏運動的人，誠如前文所述，一開始最好先做肌肉訓練，從確實增加肌肉量的部分開始做起。
2020-02-20
揪出你的「火燒心」3種原因！按4個穴位跟胃食道逆流說掰掰
揪出你的「火燒心」3種原因！按4個穴位跟胃食道逆流說掰掰當你出現這些胃酸逆流、火燒心、泛酸咳嗽等症狀時，千萬別掉以輕心，代表你的腸胃功能運作已經開始出現問題了。
2020-02-19
第一名不是大蒜！日本醫界票選抗感冒食材TOP5
第一名不是大蒜！日本醫界票選抗感冒食材TOP5健康食物百百種，到底哪一樣對防感冒更有效呢？針對預防感冒問題，日本媒體特地邀請到20位名醫、管理營養士，針對抗感冒食物排名，第一名竟然不是大蒜...
2020-02-19
經痛體質有3種！女中醫：「不冷、不悶」4招讓痛經不再煩
經痛體質有3種！女中醫：「不冷、不悶」4招讓痛經不再煩月經正常的來潮，仰賴肝、脾、腎、衝任脈為本，氣血調合為用，中醫將痛經分為三大證型：氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱。
2020-02-17
低醣飲食「餓死」癌細胞？錯！營養師：抗氧化首選報你知
低醣飲食「餓死」癌細胞？錯！營養師：抗氧化首選報你知低醣飲食（生酮飲食）好處很多，是幫助減重的好利器，然而，癌症患者也能夠藉此「餓死」癌細胞嗎？這是大錯特錯的觀念！
2020-02-16
有運動卻沒瘦？毛巾操活化棕色脂肪細胞，多鏟4kg不是夢
有運動卻沒瘦？毛巾操活化棕色脂肪細胞，多鏟4kg不是夢天天上健身房鍛鍊，體重卻降得很慢？日本健身教練推薦了一個方法，用一條毛巾輔助來進行簡單的伸展動作，就可能提高全身的燃脂效率、幫助你邁向苗條健美身材！
2020-02-16