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總跳過早餐？改變4習慣顧胃不易胖！三餐不定時難怪減肥總失敗
總跳過早餐？改變4習慣顧胃不易胖！三餐不定時難怪減肥總失敗吃飯時間紊亂容易胖，怎麼辦？日本營養管理學家大越鄉子表示，調整吃飯的時間和用量，在忙碌之中也可以簡單獲得營養又可以減重，真是一石二鳥的好方法！
2023-10-25
甩18kg不稀奇，不復胖才重要！減醣攻略帶你纖吃纖盈
甩18kg不稀奇，不復胖才重要！減醣攻略帶你纖吃纖盈圈媽今年四十一歲了，逆齡樂活是每個人都願意追求的，但有多少人付諸實行？又有多少人有幸成功？
2023-10-24
減肥不敗公式＝腸道好＋代謝強！醫推香蕉瘦身2重點效果翻倍跳
減肥不敗公式＝腸道好＋代謝強！醫推香蕉瘦身2重點效果翻倍跳台灣成人過重及肥胖率正逐年上升，根據衛福部統計，比率已高達50.3％，但許多人即便控制飲食也難順利瘦身，專家分析，可能是自律神經混亂、腸道環境不佳惹的禍。
2023-10-24
牛蒡防腸癌、降血壓、防甲狀腺腫大！加一味護心降血脂效果更佳
牛蒡防腸癌、降血壓、防甲狀腺腫大！加一味護心降血脂效果更佳牛蒡為藥食兩用植物，其根部具獨特的香氣和豐富的口感，富含的粗纖維可促進大腸蠕動，幫助排便。《名醫別錄》稱牛蒡「久服輕身耐老」，平時可多加利用牛蒡促進健康。
2023-10-24
阿喜體脂曾飆到快30％！2個改變體脂降回22％、鏟肉4公斤
阿喜體脂曾飆到快30％！2個改變體脂降回22％、鏟肉4公斤女星阿喜（林育品）於節目透露，自己明明身材依舊，卻發現自己穿小背心時「背後的肉竟然溢出來」，檢測後竟發現自己的體脂竟逼近30％，諮詢營養師後發現是2原因造成
2023-10-23
血清素讓你不憂鬱！5種快樂食材療癒身心
血清素讓你不憂鬱！5種快樂食材療癒身心如何保持快樂不憂鬱？血清素濃度太低時容易出現憂鬱、頭痛、焦慮等症狀，可以從香蕉、豆類、乳製品、堅果類、雞蛋等食物中攝取色胺酸，幫助製造血清素。
2023-10-22
營養師為丈夫特調「蔬果拿鐵」，讓高血壓停藥，腸道也清乾淨
營養師為丈夫特調「蔬果拿鐵」，讓高血壓停藥，腸道也清乾淨高血壓大多是飲食不當所造成，有沒有可能透過飲食逐漸擺脫藥物？精力湯與豆穀漿是最理想的飲食：蔬果、全穀、豆類、堅果，可以一次補足每日所需的營養素及膳食纖維。
2023-10-21
早上是最不容易變胖的時段！蛋白質滿分早餐讓你沒重訓也在增肌
早上是最不容易變胖的時段！蛋白質滿分早餐讓你沒重訓也在增肌關於該在哪個時段攝取蛋白質，目前所知眾說紛云。我的建議則是將早餐換成蛋白質滿分的菜色，因為早上是最不容易變胖的時段！
2023-10-20
毒素積多成慢性發炎！專家揭11種食物修復腸道：綠豆還可補鎂護心臟
毒素積多成慢性發炎！專家揭11種食物修復腸道：綠豆還可補鎂護心臟開始修護腸道時，最好先不要食用當下不能忍受的食物，等到消化功能被重啟和強化之後，即可慢慢恢復食用那些先前被排除的未經加工的無毒食物。
2023-10-20
志祺七七2個月甩6kg、肝指數55降到18！瘦身3關鍵比節食還有效
志祺七七2個月甩6kg、肝指數55降到18！瘦身3關鍵比節食還有效百萬YouTuber「志祺七七」近日瘦身成功引人注目。他在短短8週內就狠甩6kg，跟自己的最重體重相比更差了近30kg，分享瘦身秘訣：「學習飲食、一周2練」。
2023-10-19