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超強蔬果飲解中暑、排毒、抗疲勞！日名店獨家配方
超強蔬果飲解中暑、排毒、抗疲勞！日名店獨家配方【早安健康精選書摘】根據研究指出，每天攝取蔬菜350g、水果200g，能幫助排出體內的老廢物質，使身體更健康。然而實際上，想要每天攝取足量的蔬果，並沒有想像中容...
2015-07-01
降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思
降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思【早安健康精選書摘】高三酸甘油酯血症，飲食上的原因則絕對是重要的影響因子，舉凡高油脂、高熱量、高果糖飲食習慣（喜歡餅乾、西點蛋糕、或含糖飲料、或果汁），飽食（十...
2015-06-26
多數人都搞錯！益生菌對消化幫助不大、酵素未必有用
多數人都搞錯！益生菌對消化幫助不大、酵素未必有用「應該吃哪種益生菌，才能幫助消化？」今天微笑藥師就從「益生菌」的作用，來破除大家對益生菌常見的錯誤迷思。
2015-06-12
破解74歲黑髮美肌之謎！藥膳名師推薦5種抗老食療
破解74歲黑髮美肌之謎！藥膳名師推薦5種抗老食療【早安健康／蔡佳芳編譯】雖說慈禧太后在歷史上有諸多爭議，相傳身為女性的她也極為愛美，著有《西太后のアンチエイジングレシピ》（暫譯：慈禧太后的抗老食譜）一書的北京...
2015-06-05
睡眠諮詢師教你睡對時間，半年減掉七公斤！
睡眠諮詢師教你睡對時間，半年減掉七公斤！【早安健康／徐右祐整理】現代人由於工作忙碌而過著不規律的生活，除了壓力大而讓心情沉重外，不正常的生活習慣也讓體力變差、體重直線上升，但就算改變了飲食、開始運動，...
2015-04-28
空腹吃水果好？飯後不能吃？聽聽專家怎麼說
空腹吃水果好？飯後不能吃？聽聽專家怎麼說【早安健康／台大醫學院生物化學暨分子生物學研究所名譽教授黃伯超，台北護理學院副教授游素玲】國內網路流傳著「空腹吃水果」的訊息，內容大致說：水果的消化速度最快，假...
2015-04-14
兩個床上動作助排便，告別腸胃失衡苦惱
兩個床上動作助排便，告別腸胃失衡苦惱【早安健康／聯安預防醫學機構 編輯部】過年期間聚餐多，年假結束小心腸胃罷工鬧脾氣！聯安診所院長鄭乃源醫師教您腸保健康5妙招，幫您減輕腸胃工作量！ 益生菌鞏固腸道...
2015-03-13
疲累、拉肚子都是身體太濕了！春天多吃綠色食物補血養肝
疲累、拉肚子都是身體太濕了！春天多吃綠色食物補血養肝【早安健康／徐右祐整理】台灣春天的天氣總是變化莫測，昨天才又濕又冷，今天穿了厚外套出門就變得艷陽高照，像這樣忽冷忽熱的天氣，最容易讓感冒纏身！中醫認為，春天為一...
2015-03-13
四物湯什麼時候喝？嘴破、感冒，4種體質喝錯反傷身
四物湯什麼時候喝？嘴破、感冒，4種體質喝錯反傷身四物湯是女性朋友必備的藥補，只是多數人對此藥膳只屬片面的認識；究竟怎麼吃才是對又有效的方式呢？現在就聽聽專業中醫師的建議，徹底認識四物湯吧！
2015-03-06
聰明吃湯圓不發胖！鹹比甜好，3吃法熱量不過多
聰明吃湯圓不發胖！鹹比甜好，3吃法熱量不過多【早安健康／呂維振】白皙渾圓的湯圓一向是農曆正月十五日的應景美食，不過你可能不知道，包餡湯圓的黏性大、含糖量或油脂高、熱量也高，四顆湯圓的熱量抵得上一碗飯，要健...
2015-03-02