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搜尋到 359 篇相關文章與影音
空汙嚴重！戶外運動前這樣做｜黃文宏醫師｜譚敦慈的防毒教室
2019-01-16
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年底聚餐多阻礙減肥？專家教你燃脂增肌照樣瘦
年底聚餐次數又頻繁，到底該如何進行體重管理？隨著年齡增長，肌肉減少後，代謝效率會隨之降低，不容易將脂肪等熱量消耗
2018-12-26
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爬山爬樓梯會傷膝蓋嗎？復健科醫師1圖解答護關節密技
跑步、重訓會導致關節退化嗎？若運動時疼痛分數超過4分就建議休息，因為這個動作會引起顯著的發炎反應，造成細胞組織傷害。
2018-12-24
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失智能預防嗎？神經內科醫師推薦這樣吃就能防失智！｜林志豪醫師｜名醫的餐桌
神經內科林志豪醫師指出，失智症的成因十分複雜，包括基因、後天環境等，其中飲食是非常重要的影響因子。究竟怎麼吃才對大腦最好？林醫師推薦「麥得飲食」更健腦！
2018-12-20
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糖尿病治療偏方有效嗎？糖尿病醫師3招控制血糖｜林嘉鴻醫師｜健康連線
2018-11-30
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重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫
深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，同時也能鍛鍊上半身，提升基礎代謝率，利用本身的肌肉燃燒更多脂肪，反而不用花大量時間一直不斷做有氧運動。
2018-10-03
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運動後吃錯白做工！運動後6種飲食菜單吃不胖
運動後飲食怎麼吃？把握運動後黃金時間30分鐘內吃東西，其實不容易變胖，補充蛋白質搭配高GI的碳水化合物，例如豆漿、香蕉、地瓜、雞蛋等菜單，增肌減脂效果更好！
2018-08-22
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香蕉竟誘發偏頭痛？醫師3要訣不吃藥甩頭痛
絕大多數的頭痛，雖然常見，卻很少天天來，且常可以找到誘發的原因，與其忍痛、靠止痛藥過日子，不如注意日常養生，可減少頭痛的干擾。
2018-07-23
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綠茶有益類風濕性關節炎，但它的兒茶素是綠茶137倍
抹茶有什麼健康功效？綠茶有什麼食療效果？臺北榮民總醫院院長張德明指出，抹茶與綠茶都富含抗氧化的兒茶素，理論上對心血管疾病、關節炎、高血壓、糖尿病等疾病都有幫助。
2018-06-12
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動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁認為，走路會影響到全身，因此許多健康問題都能透過健走來改善或預防，也可以配合個人的習慣和體能，選擇不同的健走方式，都有健康效果。
2018-06-04
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