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糖尿病成功減藥！1招超慢跑讓血糖300→100、逆轉代謝症候群
糖尿病成功減藥！1招超慢跑讓血糖300→100、逆轉代謝症候群
2023-02-15
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致死因子第4名竟是不運動！7成國人不動如山，癌症慢性病找上門
致死因子第4名竟是不運動！7成國人不動如山，癌症慢性病找上門靜態生活除了增加死亡率，還會使心血管疾病、糖尿病、肥胖的風險加倍，並增加大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、脂質失調症、憂鬱、焦慮的風險
2023-02-04
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試管2度失敗⋯中醫調理半年成功懷孕！降體脂、4飲食改善發炎體質成關鍵
試管2度失敗⋯中醫調理半年成功懷孕！降體脂、4飲食改善發炎體質成關鍵35歲a小姐苦於受孕的煩惱，也接受婦產科試管嬰兒的療程，前後2次都失敗，心灰意冷的她聽從友人建議先以中醫調養，經過半年的針灸與中藥調理皇天不負苦心人終於喜獲麟兒
2023-01-09
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代謝好「自燃瘦」！躺3秒練肌力，2個月代謝高7％
代謝好「自燃瘦」！躺3秒練肌力，2個月代謝高7％藉由訓練而增長肌肉的話，安靜時的代謝會上升。讓安靜時的代謝上升的話，那麼即使不做激烈的運動，消耗的卡路里也會自然的增加，所以，當然就變得容易瘦下來了。
2023-01-06
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吳淡如體脂近34％成泡芙人！減重更要降體脂，飲食、運動8重點筆記
吳淡如體脂近34％成泡芙人！減重更要降體脂，飲食、運動8重點筆記知名作家吳淡如近期在臉書分享，自己的BMI不到22，而且幾乎每天都有運動，前陣子使用體脂計時，才發現自己的體脂率竟然高達34%！吳淡如花一個月就減了2.7公斤！
2022-12-16
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吳淡如BMI22、體脂率卻破33％！改善肌少型肥胖8要訣減脂增肌
吳淡如BMI22、體脂率卻破33％！改善肌少型肥胖8要訣減脂增肌吳淡如分享，他前陣子發現自己BMI雖不到22，體脂率竟高達34%！在專業營養師協助下，他僅花一個月就減了2.7公斤。然而網友指出，這可能是「肌少型肥胖」。
2022-11-11
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單腳站撐不過10秒死亡風險增2倍？1張椅子增強肌力、改善平衡感！
單腳站撐不過10秒死亡風險增2倍？1張椅子增強肌力、改善平衡感！平衡能力對高齡者來說極為關鍵，不僅是站立、步行等生活機能的重要因素，對於預防跌倒也相當重要。而有專家指出，透過單腳站簡單測試平衡能力，或許能成為維護高齡者健康
2022-11-08
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這樣運動多活9年！50後養生3招：揪出癌細胞、預存肌力老得慢
這樣運動多活9年！50後養生3招：揪出癌細胞、預存肌力老得慢年過50後總覺得身體漸漸不如以往。健康節目《醫學大聯盟》也曾統計列舉面對人生下半場應具備的養生哲學，來看看年過50後應特別注意哪些事項吧。
2022-11-02
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壓力大讓大腦也累到沒電！這樣運動燃脂紓壓，更把腦力練回來
壓力大讓大腦也累到沒電！這樣運動燃脂紓壓，更把腦力練回來身處現代社會中壓力可能無處不在。而壓力不僅會造成心靈上的煩惱與疾病，專家指出，當人體應對壓力時會分泌皮質醇，而若該物質持續分泌過量，就恐讓海馬迴、前額葉萎縮。
2022-10-24
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孕婦該運動嗎？做什麼運動？8個「孕」動須知讓孕婦輕鬆、寶寶健康
孕婦該運動嗎？做什麼運動？8個「孕」動須知讓孕婦輕鬆、寶寶健康對於孕婦而言，運動是絕對必須做的。只要在每個階段遵守注意事項，並視情況調整運動強度，就可安然度過懷孕時光。
2022-10-21
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