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日本瘦身權威推薦：這樣動動腳踝就能瘦腿、消水腫【早安健康／張維庭編譯】腳脖子的僵硬，會直接影響到活動範圍，透過伸展腳踝與小腿，不僅能預防受傷跌倒，還有助於促進血液循環、修復肌肉，消水腫又提高代謝！
2016-09-28
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不挨餓的瘦飲食！營養師的早午晚餐大公開
不挨餓的瘦飲食！營養師的早午晚餐大公開【早安健康／H2U CLUB編輯部】編按：經由H2U營養師調配，富含膳食纖維的享瘦三餐，是低熱量、營養又有飽足感的一日輕卡美食，幫你補充所需要的元氣，一起來試試
2016-09-24
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食療專家不藏私分享：8大招一次幫肝腎肺心排毒
食療專家不藏私分享：8大招一次幫肝腎肺心排毒【早安健康／王明勇（食療養生專家）】排毒淨化是提升免疫力的重要工作，食療專家教你善用飲食，清除身心靈的毒素，例如:宿便、淋巴毒、肝膽結石、腎結石、輻射毒
2016-09-23
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可以吃的「紅寶石」！蔓越莓6種健康新吃法
可以吃的「紅寶石」！蔓越莓6種健康新吃法【早安健康／H2U CLUB編輯部】蔓越莓素有「北美紅寶石」之稱，富含營養成分。除了果乾之外，生鮮蔓越莓也有許多吃法，可以做成優格、果醬、沙拉...等，快來試試
2016-09-23
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秋燥讓人喉嚨癢咳不停！3種清心潤肺茶有效止咳
秋燥讓人喉嚨癢咳不停！3種清心潤肺茶有效止咳【早安健康／愛長照】【早安健康／愛長照】中醫認為秋燥容易讓人喉嚨乾、咳嗽、皮膚癢，秋天應重視肺、脾、腎的保健。這3種生津養肺茶飲可以達到補氣、增強免疫力的效用。
2016-09-21
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檸檬汁就能預防酪梨變色！2招延長保存期限
檸檬汁就能預防酪梨變色！2招延長保存期限【早安健康／宮城尚史、宮城香珠子（專賣酪梨料裡的『avocafe』】一整顆用不完、剩下的酪梨，聰明保存一樣好吃。 1　滴上檸檬汁 滴上檸檬汁（或萊姆汁）可以防止...
2016-09-20
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便祕腸癌自然退散！劉怡里：吃芭樂、香蕉和這2種【早安健康／劉怡里（台安醫院營養師）】腸道健康，便祕困擾自然退散 市面上針對幫助排便的產品紛紛出現、國人罹患腸道癌等現象，都說明了現代人的腸道健康有很大的進步空...
2016-09-19
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海外旅遊無時差7大必殺技！選擇食物內容調整生理時鐘
海外旅遊無時差7大必殺技！選擇食物內容調整生理時鐘【早安健康／白乙君編譯】時差困擾一般發生於超過5個時差以上的國家，然而較敏感的人，只需要2個時差就會產生時差問題。此外，往東的旅行更不妙，因為比起晚睡，提早入眠...
2016-09-15
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3週後血脂少21％！3杯燃脂排毒飲，消除內臟疲勞
3週後血脂少21％！3杯燃脂排毒飲，消除內臟疲勞【早安健康／張維庭編譯】現代人活在物資充沛的時代，不僅不愁糧食，還時常擔心吃多了有害健康，怕血壓血糖飆高而好多東西不敢吃，但每逢親友聚會、喝喜酒、吃生日大餐以及...
2016-09-13
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一緊張就跑廁所？5要點安撫鬧脾氣的大腸
一緊張就跑廁所？5要點安撫鬧脾氣的大腸課業或工作壓力大，排便變得不通順？或是一想到要站在人群前發表時，就開始鬧肚疼，接連跑好幾次廁所？如果你有上述這些困擾，去醫院檢查也沒有血液或大腸病變的話，那可能...
2016-09-11
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