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加速脂肪燃燒！喝對這3杯，提升代謝力
加速脂肪燃燒！喝對這3杯，提升代謝力將體內新陳代謝率速度提升，脂肪燃燒就有加速的機會。新陳代謝仰賴喝水補充水分，咖啡因、茶中的兒茶素都能提高代謝，牛奶、優格能提升鈣質吸收、促使肌肉生成，提高代謝
2017-04-16
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除了缺鐵，B12不足也會貧血！多吃海苔、菠菜能預防
除了缺鐵，B12不足也會貧血！多吃海苔、菠菜能預防維生素B12有助於維持腦神經系統健全以及造血功能正常運作。平日吃蛋奶素者，建議每日補充一顆蛋，2杯牛奶加上紫菜和海苔，也要多吃菠菜、花椰菜、海苔、菇類等補充葉酸
2017-04-15
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注意心跳率、監測血糖，糖尿病患運動必知3要點
注意心跳率、監測血糖，糖尿病患運動必知3要點飲食、運動、藥物被視為糖尿病治療的三大利器，科學家更證實了運動確實能降低糖尿病患者的血糖濃度，並且能夠暫時性地改善糖耐量。
2017-04-11
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肥胖竟增2倍乳癌風險！只做1件事，降低1/3罹患率
肥胖竟增2倍乳癌風險！只做1件事，降低1/3罹患率台灣每天都有31名女性被診斷出乳癌，6名女性因乳癌喪生。日本乳癌名醫指出，飲酒、肥胖都會提高風險，每天運動能降低1/3罹癌率，喝番茄汁攝取茄紅素也能有效防癌
2017-04-07
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通鼻塞除過敏！顴骨瑜珈改善8成鼻子困擾
通鼻塞除過敏！顴骨瑜珈改善8成鼻子困擾透過改善臉骨的歪斜，來緩和慢性副鼻腔炎症狀的鼻子瑜珈。能夠改善鼻塞、使鼻腔暢通的穴道，對於保持嗅覺的健康有幫助。耳鼻喉科醫師親身實踐可改善八成的鼻子困擾
2017-04-07
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80歲不用老花眼鏡、助聽器！日本食養專家的好命秘訣
80歲不用老花眼鏡、助聽器！日本食養專家的好命秘訣日本養生專家若杉友子80歲了也不需老花眼鏡及助聽器，他認為每餐喝味噌湯、吃時令蔬菜、避開乳製品、動物性蛋白質和精緻糖，無須減鹽，就能保養女性的子宮。
2017-04-06
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中醫：沒吃飯恐傷脾胃，吃再少也瘦不下來！
中醫：沒吃飯恐傷脾胃，吃再少也瘦不下來！【臻觀中醫彭意雯醫師】五榖雜糧是補養五臟精氣的主要養分。長期不吃飯會導致脾胃功能受損、脾虛則呈現臉色萎黃、身體四肢沉重、肌肉軟弱鬆弛、大便不成形，吃少也瘦不下來
2017-04-03
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地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％
地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％想靠地瓜減重，一定要知道的3種吃法：冰過的地瓜，澱粉形成結晶變成抗性澱粉，吸收消化率都比一般澱粉差，甚至可降低消化率到42％，連帶在熱量吸收上也減少約50％
2017-04-01
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懷念阿母的滋味，電鍋輕鬆做紅茶茶葉蛋
懷念阿母的滋味，電鍋輕鬆做紅茶茶葉蛋【Elisa Liu】茶葉蛋熱量比滷蛋、炒蛋都低，且備料簡單，利用電鍋就能自行滷製，只要注意生蛋蛋殼與雙手清潔，食譜也可依口味調整，讓全家人吃到愛心、安心也開心
2017-03-31
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早晨1分鐘反折瑜珈，平衡自律神經、防椎間盤突出！
早晨1分鐘反折瑜珈，平衡自律神經、防椎間盤突出！每天早晨1分鐘的簡單反折瑜珈，能夠放鬆睡了一整晚僵硬的身體和脊椎、重整自律神經，除了提神之外，還可恢復脊椎彈性、預防椎間盤突出、改善痠痛及血液循環不良
2017-03-30
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