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早上果汁晚上喝湯...她半年狂瘦20公斤的秘密大公開！
早上果汁晚上喝湯...她半年狂瘦20公斤的秘密大公開！日本瘦身專家建議早上喝果汁、晚上喝湯，有助促進消化代謝、產生飽足感，要喝新鮮果汁、可以加入豆漿或優格調味，或是直接吃水果。
2017-07-18
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假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌
假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌平日睡眠不足、周末補眠，很可能是睡眠負債，除了會傷害大腦、記憶力，也會提高高血壓、糖尿病、癌症等慢性病風險，睡前少滑手機、避免光線刺激才能幫助睡眠。
2017-07-15
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降膽固醇該怎麼吃？醫師一句話打敗膽固醇、高血脂
降膽固醇該怎麼吃？醫師一句話打敗膽固醇、高血脂衛生福利部台北醫院外科醫師周則中：人體會將各種原料製造成膽固醇，更可能合併糖尿病等問題導致腦中風、心肌梗塞、洗腎等問題，「少吃」才是最能降低膽固醇的秘訣。
2017-07-14
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吃糖小心讓你更焦慮！營養師4招教你健康吃
吃糖小心讓你更焦慮！營養師4招教你健康吃甜食使人感到短暫的愉悅，但實際上高GI食物及精緻糖類食品會提高憂鬱症機率。減少頻率和食用量、多吃天然且富含色胺酸、維生素B群、維生素C的食物，幫助減少對糖的渴望
2017-07-14
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一天吃五餐還能瘦！女神卡卡、蕾哈娜就是這樣瘦下來
一天吃五餐還能瘦！女神卡卡、蕾哈娜就是這樣瘦下來好萊塢健身教練提出的瘦身法，深得女神卡卡、蕾哈娜等明星推崇，一天五餐、每3小時吃一次就能減少空腹感、穩定血糖避免體脂肪堆積，每餐要吃五種營養、一周輕鬆運動五次。
2017-07-13
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中暑不能只刮痧！從中暑症狀判斷才能對症解暑
中暑不能只刮痧！從中暑症狀判斷才能對症解暑澄觀中醫徐夙玲醫師：夏天容易大汗後煩渴、頭昏胸悶、心煩失眠、口乾舌燥、便秘，可沿著膀胱經、風池穴刮痧去陽暑、跑步排汗消陰暑，避免猛喝冰飲、正午外出，隨時補充水分
2017-07-12
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比減肥食譜有效！營養師：20撇步三餐不挨餓也能瘦
比減肥食譜有效！營養師：20撇步三餐不挨餓也能瘦Donna營養師：外食族選擇正確食物才能輕鬆減肥，早餐店可選三明治、低脂肉類和無糖豆漿，麵店可選清湯白麵，自助餐要小心滷排骨等，也要注意控制份量才能健康瘦。
2017-07-11
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美白吃檸檬、補維生素C？醫：這時吃小心曬傷更嚴重
美白吃檸檬、補維生素C？醫：這時吃小心曬傷更嚴重輕忽防曬可能對眼睛、肌膚造成嚴重傷害。夏天出遊避免喝酒導致血管擴張、發炎加劇，消暑防曬多吃杏仁、南瓜、紅椒等蔬菜補充維生素C、維生素E幫助抗氧化。
2017-07-06
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揮別惱人黑眼圈！日女醫：多吃花椰菜和豆腐
揮別惱人黑眼圈！日女醫：多吃花椰菜和豆腐黑眼圈是靜脈血液滯留的徵兆，可能是疲勞、睡眠不足、紫外線照射使色素沉澱等原因導致，消除疲勞促進血液循環就能改善，多吃花椰菜、洋蔥、魚類、豆腐加上按摩能消除黑眼圈
2017-07-05
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世界腸科專家揪出便秘元凶！這樣前後擺手竟能改善
世界腸科專家揪出便秘元凶！這樣前後擺手竟能改善台灣約有525萬上班族飽受便秘困擾，長時間久坐久站導致運動量不足，導致骨盆底肌肉鬆弛而出現直腸型便秘，甚至引發直腸瘤跟直腸癌。每天單腳站立擺動手臂就能改善
2017-07-04
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