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4腳底伸展輕鬆做，防足底筋膜炎、解決手腳冰冷
4腳底伸展輕鬆做，防足底筋膜炎、解決手腳冰冷【早安健康／翁浩雯編譯】站了一整天覺得腳底痠痛嗎？或是常常坐了一整天，覺得腳掌的血液循環部不太好嗎？其實腳部按摩不只是對於運動傷害或是足底筋膜炎的人適用，對於工...
2016-01-08
70％耳鳴患者有睡眠障礙！睡前這樣做1分鐘更好眠
70％耳鳴患者有睡眠障礙！睡前這樣做1分鐘更好眠【早安健康】你也有耳鳴的困擾嗎？小心恐怕是睡眠問題所引起，多數耳鳴並非是耳朵問題造成，有時因長時間過度呼吸，讓腦神經太興奮，就可能會出現耳鳴等感知異常，這時患者...
2016-01-08
暈眩、膝蓋痛、坐骨神經痛免驚！對症按按穴道就行
暈眩、膝蓋痛、坐骨神經痛免驚！對症按按穴道就行【早安健康／白乙君編譯】生活中的煩惱無所不在，你是不是也深受暈眩、膝蓋痛、坐骨神經痛的困擾？日本健康網站「BUI.JP」教你按按腳底與腿部穴道就能舒緩！最後還附...
2016-01-07
翹腳、久坐讓脂肪堆在下半身！3招除大腿外側贅肉
翹腳、久坐讓脂肪堆在下半身！3招除大腿外側贅肉【早安健康／健身狂鬥士 Sally的部落格】如何消除我的＂馬鞍袋＂？ 這個問題困擾着非常多的女鬥士，其實最大的原因是因為：長期的翹腳坐姿，還有喜歡久坐不站所造成...
2016-01-06
脹氣會小腹凸又便祕！地板滾滾操、喝這個防腸老化
脹氣會小腹凸又便祕！地板滾滾操、喝這個防腸老化【早安健康／林明慧編譯】無論男女老少，或多或少都有脹氣的經驗，再加上現代人工作壓力大、吃飯速度快、長時間久坐不動，肚子脹成為一種常態，穿上稍微合身一點的褲子或裙...
2016-01-06
肩痛原來要按腋下！睡前按30秒，促淋巴流動助排毒
肩痛原來要按腋下！睡前按30秒，促淋巴流動助排毒【早安健康／林明慧編譯】肩膀痠痛宛若現代病，不論男女老少或多或少深受其害。包包過重、愛滑手機、姿勢不良、長時間久坐等等，不僅讓你肩頸肌肉硬邦邦，連帶兩條雙臂也痠...
2016-01-05
雙下巴、法令紋竟是頭皮鬆弛！1分鐘按摩法變緊緻
雙下巴、法令紋竟是頭皮鬆弛！1分鐘按摩法變緊緻【早安健康／周舒涵編譯】明明已經努力管理好體重沒有變胖，也確實地做很多保養了，怎麼臉部肌肉鬆弛的情形卻還是隨著年齡增加越來越嚴重？其實頭皮與臉部的皮膚相連，因此...
2016-01-05
修正8種棒式常犯錯誤，正確鍛鍊核心肌群避免受傷
修正8種棒式常犯錯誤，正確鍛鍊核心肌群避免受傷【早安健康／筋肉媽媽】棒式，不論是手伸直支撐，或是肘撐姿勢，是許多人普遍會練習的動作，它能從很簡單出發，也能變化出以基本姿勢外的很多變化。 在我們的教學經驗中，...
2016-01-05
日本國立癌症研究中心應證的6招防大腸癌的方法
日本國立癌症研究中心應證的6招防大腸癌的方法【早安健康／白澤卓二（順天堂大學研究所教授、醫學博士）】 飲食西化帶來新的風險 高居日本女性癌症死亡率第一名的是大腸癌。相對於一九五五年每十萬人有四．八位病患，...
2016-01-04
頸椎是人體最操勞部位之一！簡單4招防椎間盤突出
頸椎是人體最操勞部位之一！簡單4招防椎間盤突出【早安健康／翁浩雯編譯】你低頭滑手機或是埋首於電腦的時間究竟有多長呢？事實上頸椎大概是人類身體最操勞的部位之一，由於它需要支撐頭部的重量，一旦使用的越久而沒有好...
2016-01-04