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別放錯！玄關內外擺放植物大不同，放對好運旺旺來
別放錯！玄關內外擺放植物大不同，放對好運旺旺來【早安健康／林芳羽編譯】想改變家中風水帶來好運，不需要大費周章拆牆改格局。只要花小錢，稍微做點小改變，也可以輕鬆改運！ 直居由美里是日本知名風水建築設計師，出版...
2015-02-16
掌握簡單生活十招 拒當「疲累超人」
掌握簡單生活十招 拒當「疲累超人」「你累了嗎？」現代人生活忙碌，時常為工作、家庭忙的焦頭爛額，忘了自己才是最重要的主人翁，加上有些人天生容易緊張的性格，或是自我要求完美，往往讓自己處在一個緊繃的...
2014-11-07
日本大師獨創指瑜伽，改善13種疑難雜症
日本大師獨創指瑜伽，改善13種疑難雜症你一定知道瑜伽，也知道按壓穴道的手部按摩。不過，你聽過結合兩者的指瑜伽嗎？ 有肩頸僵硬、眼睛疲勞、便秘等各式小毛病的人，不妨利用零星的空檔時間，試試這套被日本瑜...
2014-06-05
重整自律神經 從「放棄」開始
重整自律神經 從「放棄」開始當有煩惱或擔心的事情時，一直鑽牛角尖往負面的方向想，而無法專注於眼前的學業或工作，這對壓力大的現代人來說稀鬆平常。 別以為只是短暫的低潮，這時你的自律神經或許已...
2013-12-24
日式健走法怎麼走？「3-3-30」間歇健走口訣降血壓、強心肺
日式健走法怎麼走？「3-3-30」間歇健走口訣降血壓、強心肺日式健走法為何風靡全球？信州大學實證「3分鐘快走＋3分鐘慢走」間歇循環，能顯著降血壓、強化大腿肌力與最大攝氧量。掌握3-3-30執行步驟與運動後秘訣，高效防老！
2026-11-03
馬尾綁太緊恐永久掉髮！4個傷頭皮NG習慣，很多人天天做
馬尾綁太緊恐永久掉髮！4個傷頭皮NG習慣，很多人天天做馬尾綁太緊會禿頭？長期強力拉扯毛囊恐引發「牽引性落髮」，導致髮際線後退與稀疏。掌握避免濕髮緊綁、更換綁髮位置等原則，及早放鬆頭皮以防毛囊萎縮。
2026-11-03
睡前腦袋轉不停難入睡！醫教5分鐘「吐納呼吸」調息助好眠
睡前腦袋轉不停難入睡！醫教5分鐘「吐納呼吸」調息助好眠睡前大腦思緒停不下來？結合中醫吐納與西方正念冥想，透過拉長呼氣的腹式呼吸啟動副交感神經、降低皮質醇。只需5分鐘調息靜心，安撫緊繃思緒，告別失眠困擾。
2026-11-01
皮拉提斯初學怎麼開始？入門動作、墊上與器械比較及費用
皮拉提斯初學怎麼開始？入門動作、墊上與器械比較及費用皮拉提斯初學可選墊上或器械基礎課；平台報價約每堂500～3,000元，依課程形式而異。先學呼吸與動作控制，練習頻率依能力調整。
2026-10-31
五十肩運動怎麼做？4個復健動作、病程與疼痛運動原則
五十肩運動怎麼做？4個復健動作、病程與疼痛運動原則五十肩運動是改善沾黏性肩關節囊炎的復健方法。根據早安健康報導，醫師指出強行拉伸恐造成肌腱撕裂。本文為你解析鐘擺運動等四大復健招式，正確舒緩僵硬。
2026-10-31
筋膜太緊讓你全身痠痛？中醫教3個伸展動作，從肩頸鬆到腰背
筋膜太緊讓你全身痠痛？中醫教3個伸展動作，從肩頸鬆到腰背肩頸痠痛腰背緊？結合西方筋膜釋放與中醫經絡導引的「經絡筋膜瑜伽」，每天15分鐘伸展肝膽膀胱經，改善筋膜黏連、疏通氣血，告別慢性痠痛與緊繃。
2026-10-29