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神經內科醫師揭慢性頭痛9成病因！睡前10秒放鬆頭部筋膜
日本神經內科專業醫師表示，頭痛可能是頭部筋膜緊張引起，只要用雙手輕輕按摩，就可能讓頭痛得到舒緩，甚至可以防止筋膜再次僵硬緊張、預防下一次頭痛！
2018-10-28
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按手腕幫大腦減壓、徹底放鬆關節，膝痛竟神奇改善
膝蓋疼痛會讓人越來越不想走路，使腿部肌肉失去訓練、肌力降低，這又讓關節負擔再加重，形成惡性循環。日本整骨院院長推一招，按手腕幫助腦部下達放鬆肌肉指令，改善膝痛
2018-10-12
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肩痠肩痛都退散！3招空手道，1分鐘快速放鬆肩胛骨
日本知名武術空手道除了強身，還能健體，不少空手道動作，都有增強關節、肩胛骨可動性的效果。日本空手道家傳授3招超簡單的動作，幫助伸展肩胛骨、放鬆肌肉，改善肩膀酸痛
2018-10-05
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雞肉：肉類中的紓壓天王！放鬆助眠、直腸癌風險降50％
雞肉是肉類裡面脂肪含量最低的，特別是雞胸肉部分。雞胸肉每100g之中含有23g蛋白質，並且富含必需胺基酸。同時，雞胸肉也是肉類中的紓壓天王，可快速消除疲勞
2018-09-14
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伸展膝蓋窩，放鬆肌肉、促進循環，活化內臟功能！
2018-09-13
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改善腰痛、骨盆回春！坐骨走路放鬆脊椎又塑身
當年紀大了或生病之後，身體動作也逐漸由站退到坐，由坐退到躺。因而，在還沒有躺下之前，可以運用爬行運動讓老化的速度變慢，甚至反過來促進站立的能力。
2018-09-01
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好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流
好眠瑜伽，準備舒服地睡一覺當身體疲倦或僵硬，血液循環不佳時，睡眠品質就會變差。舒緩緊繃頸背和僵硬的骨盆周圍，改善停滯的血流循環，幫助睡眠。
2018-08-27
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每天5分鐘矯正放鬆，向腰痠背痛說掰掰
久坐久站或姿勢不良造成肩頸痠痛好困擾嗎？亞洲瑜伽特別挑選了四種簡單的瑜伽動作來緩繳腰痠背痛，輕鬆做就能告別肩頸僵硬！
2018-07-20
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終結腰酸背痛！坐姿伸展深呼吸就能放鬆整個背肌
腰酸背痛如何消除？背部肌肉有斜方肌、闊背肌等多塊肌肉，而且會彼此牽連影響，日本瑜珈老師推薦一個動作，一次放鬆全背肌肉、徹底改善肩頸腰背痠痛疲勞！
2018-07-19
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腸胃放鬆百病消，五代中醫處方：治消化按1穴道
腸胃不適如何改善？寒天粉有助減少醣類吸收、預防大腸癌亦能幫助減重，也要避免壓力導致腸胃生病，好好吃飯、按摩中脘穴可幫助改善腸胃壓力。
2018-07-16
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