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拉筋、補水讓筋膜Q彈不再痛！鬆開髖關節筋膜2招隨時保養
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2022-06-10
凍甲的問題可能出在腳趾！一招矯正浮趾病還能遠離拇趾外翻
凍甲的問題可能出在腳趾！一招矯正浮趾病還能遠離拇趾外翻走路時腳趾總是翹起，無法五指著地嗎？若曾有過相關的經驗或症狀就要小心了，拇指外翻、凍甲可能找上你！來看看日本專家如何靠伸展腳趾預防拇浮趾病吧。
2022-06-09
夜間頻尿打擾睡眠、也可能是心臟警訊，專家：睡前抬腿預防夜間頻尿
夜間頻尿打擾睡眠、也可能是心臟警訊，專家：睡前抬腿預防夜間頻尿日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男推薦透過「下肢上舉」動作來預防夜間頻尿，他強調，這個姿勢相當簡單，就算是年長者也能很容易做到！
2022-06-07
舉起手測你的脊椎年齡！2招伸展讓駝背歪斜的脊椎回春
舉起手測你的脊椎年齡！2招伸展讓駝背歪斜的脊椎回春背肌與臀部，雖然常被認為不太會被看見而相對較少受到關注，但其實這些部位會大大影響整個人體的平衡，甚至與脊椎健康有關。
2022-06-06
宅在家吃太多不只胖，更加重內臟負擔！專家1招伸展助消化更能練腿
宅在家吃太多不只胖，更加重內臟負擔！專家1招伸展助消化更能練腿待在家的時間多了，一個不小心嘴巴就停不下來！吃過多不當下會造成腸胃不適，也會加重內臟負擔。
2022-06-06
「有氧快走」打造不易頭痛的體質！醫師教3招清掃頭痛地雷
「有氧快走」打造不易頭痛的體質！醫師教3招清掃頭痛地雷將「每星期有氧快走多次」、「用眼40分鐘休息10分鐘」及「維持平日作息」等保健原則落實在生活中，幫助你清掃日常生活中的頭痛地雷。
2022-06-05
壓力大、失眠頭痛怎麼辦？中醫師推這味茶飲安神兼防疫
壓力大、失眠頭痛怎麼辦？中醫師推這味茶飲安神兼防疫壓力影響造成的頭痛，在中醫看來屬於肝鬱氣滯，也就是當人長期處在高壓的環境，沒有適當排解壓力和情緒，就容易使得肝經循行不佳，氣血阻滯不通而引發頭痛。
2022-06-04
她喝感冒糖漿止頭痛，反而天天頭痛！醫師：做到4件事徹底斷根
她喝感冒糖漿止頭痛，反而天天頭痛！醫師：做到4件事徹底斷根止痛藥使用過量，正是頭痛慢性化的常見原因之一。當止痛藥愈吃愈多，最後演變成不吃止痛藥就頭痛，以至於天天頭痛、天天吃藥，就稱為藥物過度使用頭痛。
2022-06-02
開車坐到腰痛受不了！韓國神經科醫師教你5招，保護腰椎不痠痛
開車坐到腰痛受不了！韓國神經科醫師教你5招，保護腰椎不痠痛空間狹小加上固定的坐姿，讓許多開車通勤族都有「腰痛」的共同困擾，雖然無法縮短實際的路程，但還是有許多簡單的方法能夠避免疼痛不請自來。
2022-06-02
4種食物可能誘發頭痛！從飲食關掉頭痛開關，連看醫生都省了
4種食物可能誘發頭痛！從飲食關掉頭痛開關，連看醫生都省了診斷頭痛時，會以頭痛的頻率、造成失能的程度為主。屬於中度失能，需要特別治療。如果頭痛發作頻率比較低，急性用藥（止痛藥）就能即時緩解。
2022-06-01