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吃薑竟然這麼好！日研究證實：吃生薑可預防暈眩
吃薑竟然這麼好！日研究證實：吃生薑可預防暈眩【早安健康精選書摘】改善眩暈，預防暈車、暈船、暈機 日本的竹腰博士曾進行過一項實驗來驗證薑確實有改善暈車船機的效果。竹腰博士請受試者坐在旋轉椅上，再以不規則的方...
2015-10-19
小心是肩胛骨退化！3招肩胛骨操告別贅肉、肩頸酸
小心是肩胛骨退化！3招肩胛骨操告別贅肉、肩頸酸【早安健康／周舒涵編譯】照鏡子時才突然發現，平時不怎麼在意的背部居然贅肉橫生，一點線條都沒有，如果還有肩頸痠痛、蝴蝶袖、小腹突出的問題，則非常有可能是肩胛骨機能...
2015-10-16
日本精神科醫師推薦！4種超家常的防失智食材
日本精神科醫師推薦！4種超家常的防失智食材【早安健康精選書摘】研究指出能夠有效預防失智症， 令人感到意外的食材 咖哩 咖哩粉當中放有薑黃，薑黃富含一種名為薑黃素的植化素。最近的研究發現，薑黃素能夠發揮預...
2015-10-16
好好呼吸就能自癒！2呼吸法解決失眠、減輕焦慮
好好呼吸就能自癒！2呼吸法解決失眠、減輕焦慮【早安健康精選書摘】好好呼吸，好好入眠 史迪夜裡無法入睡，頭一沾到枕頭邊上，腦袋裡某個神奇的開關好像也跟著同步開啟。只是，結果不是入睡，而是躺在那裡不停地想啊想...
2015-10-14
蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材
蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材【早安健康／林明慧編譯】氣候交接之際，總是感到全身懶洋洋，提不起幹勁嗎？特別進入秋天後，天氣漸漸轉涼，各種病痛也找上門來。以下整理9大當旬食物，為忙碌的每一天補...
2015-10-13
紅豆排毒、黑豆解便秘、更年期多吃毛豆！
紅豆排毒、黑豆解便秘、更年期多吃毛豆！【早安健康精選書摘】豆麵製品佔素食類大宗 豆類食物和豆製品是素食中的主要食材之一，不僅可以提供人體豐富的蛋白質、維他命等營養素，還具有食療作用，對症食用有益健康...
2015-10-08
鎖骨看你屬於高肩還是低肩？正確做4伸展有效解痠痛
鎖骨看你屬於高肩還是低肩？正確做4伸展有效解痠痛【早安健康／黃馨瑶編譯】嘗試過許多緩解肩膀痠痛的方法，卻都宣告無效嗎？日本首都大學東京（Tokyo Hetropolitan University）物理治療系教...
2015-10-07
3招簡單快眠瑜珈，改善肩頸痠痛、排毒消水腫
3招簡單快眠瑜珈，改善肩頸痠痛、排毒消水腫【早安健康／白乙君編譯】睡前做一做瑜珈，除了幫助身心排毒，還具有美體功效！日本瑜珈講師森和世，教你3招快眠瑜珈，不僅能讓你快速入睡，還可以改善肩頸痠痛，消除下身...
2015-10-06
10分鐘正念減壓幫心靈養生！告別壓力免吃藥
10分鐘正念減壓幫心靈養生！告別壓力免吃藥【早安健康／良醫健康網】做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活，對人生的焦慮也成了壓力，除了打針、吃藥，還有什麼方式可以讓自己開心一點？想排解生活壓力，就要先掌握...
2015-10-06
提高肝功能+這樣吃，降低子宮肌瘤、乳癌風險
提高肝功能+這樣吃，降低子宮肌瘤、乳癌風險【早安健康／周舒涵編譯】就像大家知道的一樣，女性荷爾蒙分為兩種，一種是為了進行排卵準備，在生理期結束時到排卵前這段期間所分泌的雌激素，另一種則是具有抑制排卵功能...
2015-10-05