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15秒讓小腹瘦到凹下去！日本名教練教你靠呼吸練腹肌
15秒讓小腹瘦到凹下去！日本名教練教你靠呼吸練腹肌猛做仰臥起坐，卻還是甩不掉小腹的贅肉嗎？原來，做仰臥起坐對腹肌的鍛鍊沒有太大的效果，難怪做再多次還是被肥肚死纏著不放。日本知名體能教練教一招壓肚子呼吸簡單瘦小腹
2018-11-29
橘子降20％失智風險！橘子防癌抗炎精華千萬別剝掉
橘子降20％失智風險！橘子防癌抗炎精華千萬別剝掉
2018-11-29
99％減肥成功！名醫「溫暖手肘瘦身法」她5個月甩10公斤
99％減肥成功！名醫「溫暖手肘瘦身法」她5個月甩10公斤不管再怎麼明白吃下眼前的高糖、高熱量美食，要付出很大的健康代價，卻還是忍不住想吃‧‧‧日本減肥名醫推一招，飯前用熱水泡泡手，竟然就可能有效抑制食慾，幫助成功減肥
2018-11-28
抬頭紋多，心臟病死亡風險高10倍！醫：喝茶3招遠離風險
抬頭紋多，心臟病死亡風險高10倍！醫：喝茶3招遠離風險心臟血管專家提出警告，額頭上的皺紋可能是心臟出問題的警訊，皺紋深又重的人，死於心臟病風險竟高出一般人10倍以上，務必重視這樣的情況，並積極著手預防！
2018-11-28
鼻塞耳鳴半年後他得腦中風！這些耳鼻喉警訊別輕忽
鼻塞耳鳴半年後他得腦中風！這些耳鼻喉警訊別輕忽睡覺時經常鼻塞，檢查發現鼻竇出口充滿黏液，鼻中膈彎曲，下鼻甲肉肥大。肥大的舌根占據整個咽喉，用力吸氣時，整個咽喉會塌陷，長期下來導致心臟以及腦血管缺氧、高血壓
2018-11-27
預防流感！營養師點名抗感冒好食，雞蛋、蘋果都上榜
預防流感！營養師點名抗感冒好食，雞蛋、蘋果都上榜每年的1～2月是流感高峰期，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，傳染途徑分為「飛沫傳染」及「接觸傳染」兩大種，不論哪一種皆從喉或鼻的黏膜入侵感染，注重個人...
2018-11-26
平穩善終必學一堂課，臨終照護醫師：先理解急救的後果
平穩善終必學一堂課，臨終照護醫師：先理解急救的後果是否呼叫救護車的決定權，最後都是由家屬來判斷。如果要叫救護車，應思考這個動作可能帶來的影響。請大家平常就做模擬練習，並在深思熟慮後，再決定是否叫救護車。
2018-11-25
按按腳讓腳部氣流暢通，一併改善膝蓋骨盆不適問題
按按腳讓腳部氣流暢通，一併改善膝蓋骨盆不適問題按壓腳趾的縫隙，有助改善膝蓋、腳踝、骨盆等位置的血液循環；站立時巧妙地晃動膝蓋還能放鬆腰部，避免腰痛。
2018-11-25
強化控癌基因！醫學博士推薦8大抗癌長壽心法
強化控癌基因！醫學博士推薦8大抗癌長壽心法預防癌症該怎麼做？染色體末端的端粒，對細胞老化深具影響力。端粒越長，癌的進展越慢，存活率也越高。醫學博士建議從營養、運動、喝水、眠等方法，幫助活化抗癌基因。
2018-11-23
擺手深呼吸、原地跳，緩和更年期盜汗、熱潮紅
擺手深呼吸、原地跳，緩和更年期盜汗、熱潮紅話說更年期，會出現各式各樣讓人難受的症狀。當然，山岡式運動並無法消除所有的更年期症狀，不過卻可以緩和許多症狀。
2018-11-21