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早晨瑜伽10分鐘，手麻竟不藥而癒！柔軟肩頸、消除便秘就做這一式
早晨瑜伽10分鐘，手麻竟不藥而癒！柔軟肩頸、消除便秘就做這一式早晨瑜伽可以愜意地舒展身體，同時逐步提升代謝和體溫。刺激自律神經，讓睡眠期間作用的副交感神經切換成交感神經後，就能讓身心都變得更有活力，以正向的心情開始新的一天
2023-10-07
蔡明亮「常覺得快死了」一周4次急診！恐慌症發作怎麼辦？3個自救法
蔡明亮「常覺得快死了」一周4次急診！恐慌症發作怎麼辦？3個自救法金馬導演蔡明亮透露自己多年前患上恐慌症，最嚴重時還曾一週掛4次急診！恐慌症發作的13種症狀與與焦慮症怎麼分？發作時該怎麼自救？
2023-10-05
壓力積累會成心毒更傷身！5招社交斷捨離，這方法醫師也在做
壓力積累會成心毒更傷身！5招社交斷捨離，這方法醫師也在做你是蠟燭三頭燒的人生嗎？劉博仁醫師表示，很多人要到自己健康出狀況，發覺生活好像都是為別人，卻沒有真正為自己時，才會感受到，適時放輕鬆、紓解壓力的重要。
2023-09-28
換季咳嗽過敏通通來？吃對4類食物養肺潤喉、保養氣管！
換季咳嗽過敏通通來？吃對4類食物養肺潤喉、保養氣管！現在的天氣溫差真的很大，突然一覺醒來就要換上冬衣了。溼冷的天氣，加上有時空氣品質不佳、氣候變化呼吸道就容易出問題。季節交替時，我們可以吃天然食材來保護氣管呼吸道
2023-09-20
爬一層樓梯就喘到嘴唇發綠險死！引發致命肺栓塞竟因「太愛久躺看書」
爬一層樓梯就喘到嘴唇發綠險死！引發致命肺栓塞竟因「太愛久躺看書」六旬男子走樓梯突然感覺呼吸急喘、嘴唇發紫且冒冷汗，緊急就醫。台中慈濟醫院急診確認是可能致命的「雙側肺栓塞
2023-09-13
有睡飽還哈欠連連是氣血不夠！中醫養氣生脈飲幫自己補一補
有睡飽還哈欠連連是氣血不夠！中醫養氣生脈飲幫自己補一補通常在剛起床或感覺疲累時，我們會想打哈欠，但如果睡眠充足，還經常打呵欠，那就要留意健康狀況囉！老打哈欠可能是睡眠呼吸中止或血瘀、陽虛體質等原因造成的。
2023-08-31
產後變成泡芙人？15分鐘練肌燃脂操，把脂肪減掉才是真的瘦
產後變成泡芙人？15分鐘練肌燃脂操，把脂肪減掉才是真的瘦如果是以降體脂為目標的人，屬於有氧運動的「全身燃脂運動」能帶給你很大的幫助。當我們進行有氧運動時，心率提高，呼吸頻率會快吸快吐，對於脂肪燃燒有幫助。
2023-08-25
咳嗽拖超久？原來是黴菌致肺炎！吹冷氣多1步最重要
咳嗽拖超久？原來是黴菌致肺炎！吹冷氣多1步最重要空調如果不清潔就啟動，可能會直接讓黴菌在室內亂飛。在開啟久未使用的空調之前，必須先開窗換氣十分鐘，讓黴菌以及灰塵飄到室外。
2023-07-04
肺氣虛、「酷酷嫂」咳不停？中醫推蘋果等9食材有效潤肺
肺氣虛、「酷酷嫂」咳不停？中醫推蘋果等9食材有效潤肺「酷酷嫂」是為日常生活中常見的呼吸道症狀，像是過敏、感冒，抑或是這些年流行的新冠疫情，都離不開咳嗽這個症狀。俗諺提到：「醫生驚治嗽、土水驚抓漏。」的確治療咳嗽有
2023-04-24
失眠者最佳運動時間是中午！哈佛醫師：分泌褪黑激素幫助深眠
失眠者最佳運動時間是中午！哈佛醫師：分泌褪黑激素幫助深眠幸福荷爾蒙──血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素的作用。
2023-04-18