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「助眠」的搜尋結果
搜尋到 972 篇相關文章與影音
壓力大、睡不好？多吃家裡就有的3食材快速消疲勞
【早安健康／曾啟翔整理編輯】現代人工作繁忙、壓力大，有時候假日也必須工作，長期下來想必相當疲勞。想要消除疲勞，除了透過充足的睡眠之外，其實有些食材因為其富含的營...
2015-09-02
燜燒罐就能做出養心料理！3食飲降膽固醇防高血脂
【早安健康精選書摘】 文／基隆長庚中醫科主任黃澤宏 說到藥膳食補，一般人在執行之前多多少少會有一些問題想問，接下來會先幫大家解答一些常見的問題，同時也會教各位，...
2015-08-28
小心從一高變三高！香蕉、南瓜4食材預防高血壓
【早安健康／曾啟翔整理編輯】高血壓是現代常見的文明病，有些人可能來自遺傳，但絕大部分還是來自於不良的飲食及生活習慣，我們該如何吃對食物有效預防呢？ 高血壓常見的...
2015-08-20
睡好覺治百病！日本睡眠專家推薦的12項指南
【早安健康精選書摘】最後，來探討一些有助於促進睡眠且應該留意的事。 我希望已經把這本書看到這裡的各位，在閱讀這十二項指南之前先要有正確的認知，如果把我所講的「應...
2015-08-06
從病痛中生出超越的力量
從病痛中生出超越的力量 ──疾病是身體的慈悲提醒，藉此轉化、重生、翱翔。 【早安健康精選書摘】從身心靈的角度來看，人會生病是因為不夠認識自己、不夠愛自己的結...
2015-08-03
李開復癌後大悟：睡覺是最有用的復健！
【早安健康精選書摘】生病之後，我一路接觸了不少的名醫，當中有位中醫師極力主張，人應該順應四時生活，人生也有四時，小孩子就是春天，老人就是冬天。春日遲遲正好眠，所...
2015-07-31
睡前一根香蕉、打假哈欠 5要點讓你一夜好眠
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你常常感到睡眠不足嗎？或是覺得睡眠品質不好嗎？你時常在床上翻來覆去卻怎麼樣也睡不著嗎？來自世界各地的睡眠科學家發現，只要照著以下五點...
2015-07-17
熱沖冷泡、懶人杯三法，青草學達人教你正確泡好茶
【早安健康精選書摘】我們的身邊處處有生機，植物是生態鏈的起點，它們自足生長，同時供養萬物，喜愛植物、回歸自然是我們基因中的關鍵密碼。想要享有現沖即飲的養生草本茶...
2015-06-25
蛋白質是牛肉1.6倍！她用小扁豆50天腰瘦11公分
【早安健康精選書摘】作者梁海林從小就胖，重達95.4kg的她，試過無數種的減肥方法但卻沒有一次成功，終於在嘗試使用小扁豆瘦身計畫後，達成有史以來最有效率又健康的...
2015-06-11
新吃法！又脆又香的奶油煎香蕉
【早安健康／ViVi寶貝的寶貝餐】有的時候早餐變不出花樣，就會利用香蕉來做變化。我個人很喜歡香蕉的味道。不管是冰淇淋、薄餅、蛋糕類，加了香蕉自然就好吃。 材料：...
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