熱門關鍵字:
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「助眠」的搜尋結果
搜尋到 934 篇相關文章與影音
減肥也可吃宵夜?4要訣不發胖
減肥時不敢吃晚餐或宵夜嗎?事實上,只要在對的時間吃對的東西,減肥照樣能大啖晚餐、不用餓著肚子入睡!郭育祥醫師提供減肥者吃晚餐、宵夜時應注意的4件事: 1、睡前三...
2014-08-08
62237
快樂就是幸運星!3撇步打造「好運腦」
你認為自己是幸運的人嗎?你是否曾經為了接二連三發生的倒楣事,覺得壞運總是跟著自己,好運又總是遲遲不來?幸運星的稱號從來不會放在自己身上,想當個幸運的人,怎麼這麼...
2014-07-04
30233
喜歡睡軟軟的枕頭嗎?小心它害你睡不好!
你怎麼挑選枕頭呢?是依據喜歡的顏色或形狀來購買的嗎?然而枕頭有各式各樣的素材和款式,若只憑喜好購買,反而容易越睡越累,甚至影響健康。 日本醫學博士、睡眠學會會員...
2014-06-25
52334
女中醫才知道的青春祕方 3方法改善更年期失眠
【早安健康/周盈卉】睡眠是中醫評估健康的指標之一,但更年期女性最早出現的困擾就是睡不著,讓人無法集中精神,也容易亂發脾氣。為了改善這種情形,六位女中醫師提出3種...
2014-06-21
28427
睡不著怎麼辦!3招放鬆訓練打擊失眠
睡前總還是想東想西、腦子亂哄哄的想著明天的工作? 這樣一定讓你更難睡!其實在睡前1小時就應該結束工作,開始進行一些讓自己放鬆的事情,像是聽聽音樂、減少過度聲光刺...
2014-06-11
42911
吃晚餐、宵夜也能減肥的3個方法
很多人為了減肥,選擇不吃晚餐和宵夜。事實上,只要用對的方式吃晚餐和宵夜,減肥一樣能成功。《吃好睡好,當然瘦的了》作者郭育祥醫師就建議下列3個吃晚餐的原則: 1、...
2014-03-05
45739
睡不飽讓你變胖又變老
「睡不飽」已經成為現代人的文明病了,即使睡覺時間再長,早上仍然爬不起來,整個人看起來毫無朝氣! 《寝るだけ美人!上手な眠りがキレイを作る》(暫譯:好的睡眠讓妳越...
2013-12-28
21543
睡前放鬆的3個訓練 讓你更好睡
睡前總還是想東想西、腦子亂哄哄的想著明天的工作? 這樣一定讓你更難睡!其實在睡前1小時就應該結束工作,開始進行一些讓自己放鬆的事情,像是聽聽音樂、減少過度聲光刺...
2013-12-11
50655
足浴暖身又瘦身
冬天想避免手腳冰冷,足浴是個好選擇! 將腳泡在溫熱的水中,除了活化血液循環讓四肢末梢暖起來之外,也能夠放鬆肌肉,進而達到助眠效果,事實上,泡足浴除了有益身心之外...
2013-11-26
17720
三種食物讓你不再失眠
睡眠佔了人生的三分之一,是恢復體力的重要途徑。睡眠不足會導致心臟病和癌症,睡覺充足可是一天活力的來源,但研究發現:美國超過一成的人睡眠不足。如果有睡眠問題的話,...
2013-10-15
50533
90
91
92
93
94