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搜尋到 937 篇相關文章與影音
睡眠品質低落是這個原因！5個方法讓你一夜好眠
【早安健康企劃】睡眠品質低落會讓人無法消除疲勞，五個方法幫你給身體加溫，讓你一夜好眠:泡澡、熱水袋或暖暖包、蒸氣晚安貼、包肚圍、伸展操。
2016-09-21
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不須空腹挨餓！讓細胞回復年輕就喝這3種排毒飲
【早安健康／張維庭編譯】現代人飲食習慣歐美化又常外食，再加上應酬聚餐，腸胃時常處於需要處理大量高油高鹽、甚至食品添加物的情況之中，導致腸胃的疲勞，而現代有諸多研...
2016-09-14
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阿茲海默症是腦的糖尿病！四方法同時預防
【早安健康／張維庭編譯】邁入中老年之後，糖尿病以及失智就成了許多人擔憂的健康議題，特別是阿茲海默症，以往認為和癌症一樣棘手，然而近期的研究發現，阿茲海默症有了預...
2016-09-07
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全台逾400萬人受失眠所苦！4招保庇你一夜好眠
【早安健康／健談】根據調查，全台每5人就有1人失眠，亦即全台逾400萬人受失眠問題所苦！在許多失眠治療的建議裡，多數原則都是要養成良好睡眠習慣，或是從正確的睡眠...
2016-09-06
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認識百會穴有多實用！百會穴防中風失智9救命功效
百會穴是全身氣流交匯之處，也稱萬能穴位。中醫認為頭是諸陽之會，疏通頭部經氣有助緩解中風病症。隨時按摩百會穴四周，預防頭暈、化解身體疲勞。也有醫師認為按壓百會穴可
2016-09-01
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可可、蜂蜜...5食材抑制胃中壞菌，預防胃潰瘍
【早安健康／張維庭編譯】經常外食、生活壓力大，時常覺得胃怪怪的，卻覺得忍一下就好，還沒有大病大痛前，總是得過且過？幽門螺桿菌損害胃黏膜造成慢性發炎，放著不管久了...
2016-09-01
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睡前1分鐘重整骨盆，還可幫助快速入眠
【早安健康／張維庭編譯】雖然知道久坐對身體百害而無一利，工作性質卻一整天都得坐在電腦前，每天都覺得肌肉僵硬痠痛，再加上總是忍不住翹腳、姿勢不良，骨盆歪斜，導致下...
2016-08-30
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瘦腿晨間瑜珈！打開髖關節，血管淋巴就暢通
【早安健康／張維庭編譯】又濕又悶的夏季夜晚，不開冷氣就容易睡不好，然而吹了一整晚冷氣，是否早上醒來覺得身體鈍重，一早就沒甚麼力氣呢？日本健康專欄作家高木沙織表示...
2016-08-26
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黃體期最容易水腫便秘！1瑜珈動作排出多餘水分
【早安健康／張維庭編譯】每到了生理期前，整個人都變得焦躁不安、情緒低落，同時也覺得渾身鈍重，既疲勞又水腫，覺得自己好像胖了不少？生理期前的黃體素分泌增加，會導致...
2016-08-23
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擁有殺手級酵素的木瓜：脂肪、癌症、婦科病掰掰
【早安健康／卡塔琳娜．巴赫曼（自由作家、記者）】有一天 K.S. 醫生跟我說：「人類發展的起源很有可能是熱帶地區，也許是非洲。」我一聽就知道他要開始講古了。我很...
2016-08-18
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