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搜尋到 833 篇相關文章與影音
6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經
【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調節奏快，通訊軟體、社群網站以及各種聲光刺激，導致日常生活裡神經總處於緊繃狀態，呼吸變得又快又淺，胸悶、肌肉痠痛與慢性疲勞可...
2016-02-19
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給身體放個假！1分鐘伸展讓疲憊一天的脊椎好放鬆
原文出處：給身體放個假—運動伸展 【早安健康／Mr.司博特】不論你是經過一天的操勞，或是剛結束劇烈運動，全身痠痛肯定讓你困擾不已。當身體感到疲勞，其實最需要的就...
2016-02-19
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知名西醫也說讚的中醫藥方！養腎補虛的「安迪湯」
【早安健康／久石文化總編輯陳文龍】一般華人傳統，女生做月子時，為了養好體質，都不直接喝飲水。 第一胎時太太住月子中心，在月子中心吃的喝的都不必煩惱。第二胎因為老...
2016-02-18
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腰痛95％會復發！3招伸展運動，一分鐘緩解腰痛問題
【早安健康／林昕潔整理編輯】美國脊骨神經醫學博士李啟銓曾撰文指出，病患因腰痛求診的頻率僅次於感冒，而根據國外統計，八成的人都有不同程度的腰痛，且有95%的腰痛會...
2016-02-16
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睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛
【早安健康／張維庭編譯】現代人缺乏運動、使用3C產品的生活習慣使然，肩頸僵硬幾乎可以說是國民病，不分男女老少通通找上門來。然而隨著氣溫降低，有沒有感覺到早起時肩...
2016-01-29
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肩膀痠痛，又按又槌都不對！這樣做才能真正放鬆
【早安健康／周舒涵編譯】每天下班回到家，常會覺得肩膀硬硬卡卡的嗎？這時候如果有人可以幫忙按摩肩膀，那將會是多棒的享受！但是只有自己一個人也沒關係，今天就要告訴你...
2016-01-27
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髖關節與全身關節痛都有關，兩招強化立即改善！
腰痛、肩頸僵硬、頭痛、四肢痠麻等症狀，都可能是髖關節衰弱所造成；下半身水腫、膝蓋痛、腳踝疼痛等問題，也與髖關節的狀況息息相關。教您做2招兩招髖關節伸展運動！
2016-01-26
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頭痛、手臂無法高舉！手機肩症狀三招輕鬆解決
【早安健康／周舒涵編譯】現代人因為使用智慧型手機、電腦等3C產品，常會呈現肩膀向前、向內縮以及駝背等不良姿勢，長期下來可能會造成血液循環不良、頭痛、手臂無法高舉...
2016-01-22
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冬天溫差大當心熱休克！洗澡、起床前1步驟能預防
【早安健康／林明慧編譯】天氣冷颼颼，不少人喜歡把窗戶關得密不透風，或是在室內穿上厚重的毛衣，搭配使用電毯、電暖器。雖然這樣可以保持身體溫暖不受寒，卻有可能招來危...
2016-01-22
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《每天10分鐘微健身》免費贈書活動
日本網球名將、桌球國手全靠他！作品狂銷25萬冊的王牌教練健身秘訣大公開！ 贈書活動參加辦法： 共有5組新書要送給早安健康粉絲！ ★分享「駝背苦主的救星！視線走路...
2016-01-21
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