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翁倩玉保養4祕訣，73歲凍齡模樣驚人！日走40分鐘減壓慢老
翁倩玉日前返台參與直播活動宣傳個展，她的外型依舊凍齡，令人不禁好奇，要如何維持神采奕奕、容光煥發？養生秘訣是什麼？她曾透露，自己除了留意飲食外，也會靠運動、遛狗
2023-10-07
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常腰痠90％不是因為婦科病！醫：習慣縮小腹可能雪上加霜
雖說腰痠通常沒有大問題不會影響健康，但這種毛病卻好像牙縫塞肉一樣，卡在那邊讓你渾身不對勁，久而久之就會影響生活品質。要徹底揮別腰痠，最好就是正確鍛鍊核心肌群。
2023-10-05
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別讓身材飄出嬸味！35歲後，如何預防內臟脂肪纏一輩子？
35歲之後開始囤積的內臟脂肪，會一胖就先胖小腹；跨越了開始腎衰的三十五歲後，身體容易囤積內臟脂肪，特別胖在小腹一大圈，就會成為食毒體質身材的「蘋果型」！
2023-10-03
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雙腳水腫發麻！睡前伸展骨盆，正了就瘦
【早安健康／張維庭編譯】即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不只會下半身沉重，還會連帶讓骨盤歪斜，進而造...
2023-09-22
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治腰痛25年專家傳授：睡前1分鐘動作，解腰痛又助眠
原來，腰痛可能是骨盆附近肌肉難以活動、僵硬緊繃造成的，趕快來試試日本整體專家推薦的簡單動作，只要睡前坐著扭扭腰1分鐘，就可能幫助骨盆回正，達到預防腰痛的效果！
2023-09-21
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筋一緊繃，內臟就常生病！肝膽胰臟發炎，身體這樣一伸就知道
筋緊、筋縮是氣血循環的大敵，是痠痛肥病的起源，那「筋」的健康之道顯然不在於練得「強硬」，而在於「彈性」。
2023-09-13
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活過三次腦瘤手術…日暢銷漫畫家68歲心肌梗塞驟逝！4點「心」守則從日常保養做起
日本暢銷漫畫《眼鏡蛇》作者寺澤武一，8日因急性心肌梗塞猝逝，享年68歲。在國人十大死因中，心臟病年年位居第二，而造成心臟病死亡的主因之一，就是急性心肌梗塞。
2023-09-12
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入秋是養瘦最好時機！做對6事讓你「秋收」燃脂
秋天要多補充滋陰潤燥及促進燃脂的食材，然後應該早睡早起、增加睡眠時間，以斂陰養氣；再做一些聚氣、內斂的運動，和緩地讓身體微微流汗即可，所謂「秋收」。
2023-09-10
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頭暈目眩好難受！按3個穴道緩解暈眩，5對策兼顧保養！
22歲的李同學在幫學生家教下課之後，起身突然覺得走路不穩，在路上沒走幾步路便難以控制自己的身體，感覺周遭天旋地轉，蹲在路邊嘔吐不止。
2023-09-10
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每天只要3分鐘，一口氣放鬆脊椎、消除贅肉
【早安健康／張維庭編譯】每天上班久坐久站，回到家還要做家事和育兒，每天都覺得全身肌肉緊繃僵硬，腰部贅肉也好像越來越多？雖然偶爾心血來潮想做點運動或伸展，只想放空...
2023-09-08
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