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肩胛骨瑜珈，不再肩頸痠還能改善掉髮頭痛問題
肩胛骨瑜珈，不再肩頸痠還能改善掉髮頭痛問題【早安健康／張維庭編譯】忙碌的現代生活裡，每天上班長時間盯著電腦，閒暇時間又低頭滑手機，每天待在室內裡，大多數人都有著慢性疲勞，肩頸僵硬疼痛的困擾，透過簡單的肩...
2016-08-23
3分鐘扭腰走路法，2周腰圍輕鬆減5公分
3分鐘扭腰走路法，2周腰圍輕鬆減5公分【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐、下班還要打理家務和育兒，即使知道一整天的疲憊都累積在身體裡，肚子和下半身越來越胖，難得有了空閒時間卻只想爛在沙發裡，...
2016-08-23
「趴著踢屁股」竟能讓身體軸心回正，腰腿臀一起變瘦
「趴著踢屁股」竟能讓身體軸心回正，腰腿臀一起變瘦【早安健康／張維庭編譯】穿著短裙以及短褲的炎熱季節來臨，現在打造纖細雙腿還不嫌晚！透過趴著就能做的簡單運動，不僅能夠鍛鍊雙腿線條，還有助於提高代謝，瘦下半身，並...
2016-08-22
1動作就能瘦小腹，還能提高代謝讓內臟歸位
1動作就能瘦小腹，還能提高代謝讓內臟歸位【早安健康／張維庭編譯】明明食量沒有改變，小腹卻越來越凸，腰間的贅肉隨著年齡增加也多了好幾層？平日裡沒有運動習慣，缺少燃脂的肌肉又加上基礎代謝逐漸降低，讓身體的...
2016-08-22
預防尿路結石最有效的免錢2良方，藥師告訴你
預防尿路結石最有效的免錢2良方，藥師告訴你【早安健康／廖偉呈藥師】最近微笑身邊的親友不少飽受尿路結石困擾，因此特地蒐集了一些預防結石的訣竅與常見的結石錯誤觀念，供大家參考利用。 一、結石的概述 結石是夏...
2016-08-22
躺著抬抬腳掌，養好子宮改善所有女性煩惱
躺著抬抬腳掌，養好子宮改善所有女性煩惱【早安健康／張維庭編譯】每次穿合身的窄裙或是貼身的褲子，明明後腰和屁股都合身，卻因為突出的下腹而讓拉鍊拉不上來？下腹部肥胖不見得是吃太多，有可能是因為骨盤底肌鬆...
2016-08-21
頭皮老是發麻又掉髮？維生素B群3招改善頭皮神經痛
頭皮老是發麻又掉髮？維生素B群3招改善頭皮神經痛【早安健康／張維庭編譯】有時吃的太油、連日壓力大，熬夜或失眠，頭皮就開始搔癢或是容易出油，產生各種狀況，讓街上許多的髮廊紛紛推出頭皮護理療程，專門解決與改善頭皮...
2016-08-21
流太多汗更易半夜腳抽筋！3方法補鎂助肌肉放鬆
流太多汗更易半夜腳抽筋！3方法補鎂助肌肉放鬆【早安健康／張維庭編譯】睡覺時常腳抽筋嗎？睡到一半突然腳趾糾結，腳趾到小腿一陣疼痛，原本的睡意都被趕跑了大半，又得趕緊起身伸展，避免又進一步抽筋第二、第三次.....
2016-08-20
過半中年男性說不出的煩惱！醫師談攝護腺肥大治療
過半中年男性說不出的煩惱！醫師談攝護腺肥大治療【早安健康／ 陳俊光醫師】攝護腺體積大小與臨床症狀並無絕對相關，但它的臨床症狀與病人的生活品質息息相關，65 歲以上的男性，有將近 3 成的人被...
2016-08-20
對抗糖尿病併發高血壓，薏仁檸檬水+3穴位護血管
對抗糖尿病併發高血壓，薏仁檸檬水+3穴位護血管【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】對於第2型糖尿病患者來說，高血壓對其身體的危害比糖尿病還嚴重，若血壓長期居高不下，還容易導致心腦血管併發症...
2016-08-19