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駝背腹脹頭痛，靠牆坐著竟能解
駝背腹脹頭痛，靠牆坐著竟能解駝背會壓迫到內臟導致胃下垂，當胃下垂時，容易消化不良、脹氣打嗝，嚴重時更會出現營養不良、胃潰瘍等疾病，透過靠牆坐著就可改善駝背，消除胃部的不適症狀。
2018-07-04
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改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行
改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行想消除水腫，「抬頭挺胸，以固定節奏每次持續走二十分鐘」是個好方法。那麼，一天當中哪個時間健走效果最好呢？
2018-07-02
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轉轉腳踝20次就能放鬆髖關節，水腫、疲勞都消散！
轉轉腳踝20次就能放鬆髖關節，水腫、疲勞都消散！髖關節痛常發生在女性更年期後，尤其髖關節痛更容易併發腰痛與膝痛問題，造成姿勢不良，連帶導致骨盆歪斜，讓血液循環不佳，但坐著轉動腳踝就可改善。
2018-07-01
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膝蓋痛自我矯正！每天3次夾球抬腿，永保膝關節健康
膝蓋痛自我矯正！每天3次夾球抬腿，永保膝關節健康透過「簡易版膝關節囊內矯正」，有可能自己治好輕度的膝關節炎疼痛。當膝關節腔的間隙變窄，很有可能造成膝關節疼痛，只要將變狹窄的關節腔間隙拉開，就可以消除疼痛。
2018-07-01
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最適合糖尿病患者的運動！還能控三高防心臟病
最適合糖尿病患者的運動！還能控三高防心臟病有氧運動有益於血糖控制，降低心血管疾病發生風險、幫助體重控制、預防第二型糖尿病。糖尿病患者應先了解自己是否屬於9個不適合運動的族群，並注意8個防止低血糖的重點。
2018-06-30
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正骨盆又瘦腿，英國新王妃美腿伸展操終於公開
正骨盆又瘦腿，英國新王妃美腿伸展操終於公開受時代雜誌評選為百大影響人物的梅根馬克爾，嫁給了英國哈利王子，而她纖瘦健康體型受許多女性所羨慕，她維持美腿的秘訣之一便是做髖關節伸展！
2018-06-29
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消水腫：上身看肩胛、下身看骨盆！3重點養成易瘦體質
消水腫：上身看肩胛、下身看骨盆！3重點養成易瘦體質日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。每天2分鐘開始，姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升，幫助消除水腫、養成易瘦體質。
2018-06-27
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國際級神醫傳授：15秒拉伸肩胛骨，舒緩肩背痠痛
國際級神醫傳授：15秒拉伸肩胛骨，舒緩肩背痠痛肩頸痠痛常見於久坐桌前的學生和上班族，通常都是因為長時間彎腰駝背、坐姿不良。當肩頸突然出現痠痛症狀時，最好的方法就是先做伸展運動，放鬆過度緊張的菱形肌。
2018-06-26
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瑜伽減肥瘦一夏！5個瑜伽動作讓你3周就有感
瑜伽減肥瘦一夏！5個瑜伽動作讓你3周就有感瑜伽可以舒解壓力，也可以消除脂肪，如果你感覺自己在發胖 ，瑜伽會是最有效的健身、瘦身運動之一。如果你開始發胖，以下的瑜伽動作可以緊實胳膊、腿、屁股和腹部肌肉。
2018-06-26
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側躺開膝左右各8下，矯正骨盆遠離腰痛瘦下半身
側躺開膝左右各8下，矯正骨盆遠離腰痛瘦下半身骨盆前傾的女性高達75%，而坐姿不良、常穿高跟鞋或趴睡的姿勢都會造成骨盆前傾，而骨盆前傾容易腰痛、水腫與便秘，透過側躺踮腳伸展操即可改善骨盆前傾。
2018-06-25
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