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夏天是除體濕的最好機會！中醫袪濕薏仁水調節體循環
夏天是除體濕的最好機會！中醫袪濕薏仁水調節體循環樓中亮醫師：體內寒氣濕氣排不出，就會導致水腫、濕疹、發癢、四肢痠痛、拉肚子、睡不飽等問題，夏天是最好的除濕機會，運動出汗可排寒濕、用薏仁等食材煮水喝袪濕
2017-06-15
20歲後肌肉開始流失！奧運隊醫教你睡前躺著練肌力
20歲後肌肉開始流失！奧運隊醫教你睡前躺著練肌力人體身上最大的肌群就位於大腿，其中的股四頭肌肌肉量會在60歲時衰退為25歲時的60%，如果肌肉量過低就很容易造成走路時跌倒受傷及大腿骨折的可能性。
2017-06-15
駝背骨盆歪？日醫學博士教你一條毛巾治駝背
駝背骨盆歪？日醫學博士教你一條毛巾治駝背長期姿勢不良會造成骨骼彎曲變形，最常見原因為駝背，會形成各種姿勢障礙，肩頸僵硬、骨盆不正等問題接踵而至，檢測自己是否有姿勢障礙，有的話就運用一條毛巾來進行改善！
2017-06-14
日式黑醋瘦身法正潮，這種醋促代謝還能消疲勞！
日式黑醋瘦身法正潮，這種醋促代謝還能消疲勞！糙米黑醋因為經過長時間的發酵，內含的胺基酸、醋酸、檸檬酸、維生素及礦物質量都比一般的醋來得高。配合糖分一起食用可以進一步為腦部供能、維持清醒並提升專注力。
2017-06-14
免走萬步也超燃脂！走路成功塑身的14個秘密
免走萬步也超燃脂！走路成功塑身的14個秘密走路運動難度低、適合體重過重或無法高衝擊運動的人，燃燒更多卡路里的方法：加快速度、走斜坡、負重、擺動手臂、正確運用腹部腳掌臀部肌肉、間歇改變行走方向和方式
2017-06-14
不再疲累沒精神！喝杯茶，恢復工作一整天的好體力！
不再疲累沒精神！喝杯茶，恢復工作一整天的好體力！受到亞熱帶氣候濕熱影響，以及現代人普遍壓力大，保養之前，應先調理體質，身體能吸收才是關鍵。
2017-06-13
紫外線造成掉髮、免疫力低下！酪梨等3食材助細胞抗老
紫外線造成掉髮、免疫力低下！酪梨等3食材助細胞抗老人體接受過多紫外線照射，可能增加皮膚病、掉髮、白髮、白內障等疾病風險，日本營養師建議攝取酪梨、紅椒、番茄等食物，有助對抗紫外線，避免老化、高血脂、糖尿病、皮膚癌
2017-06-13
補充好鈣趁現在 喝牛奶＋3營養，骨骼健康尚鈣好
補充好鈣趁現在 喝牛奶＋3營養，骨骼健康尚鈣好只補鈣不夠力 實證三種營養成分有助鈣質吸收。
2017-06-12
睡不好易記憶衰退、腦退化！熱牛奶等5招讓你好好睡
睡不好易記憶衰退、腦退化！熱牛奶等5招讓你好好睡根據亞洲睡眠協會2000年調查指出，台灣地區中年人為例，45歲以上有高達8成的中年人有睡眠障礙，以45歲至54歲之間最為嚴重。
2017-06-12
中暑還分陰陽！中醫師：打赤膊反而鎖濕氣、易中暑
中暑還分陰陽！中醫師：打赤膊反而鎖濕氣、易中暑運動完喝冰水容易導致血管收縮散熱不易、夏天打赤膊吹風導致濕熱鎖在體內都容易中暑，中醫建議吃西瓜、蓮藕等時令蔬果，具有解熱、抗暑的功效。
2017-06-12