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夾10秒消背肉、撐3秒瘦腰，日寶塚纖腰鍛鍊術
夾10秒消背肉、撐3秒瘦腰，日寶塚纖腰鍛鍊術人體肌肉變少、脂肪增加，就容易在30歲後導致身形老化走樣，只要用裝水的寶特瓶就能在家做肌力訓練，幫助增加脂肪燃燒、消除後背贅肉、緊實腹部幫助瘦腰。
2017-07-13
你也有零卡信仰嗎？落入減肥陷阱3特徵
你也有零卡信仰嗎？落入減肥陷阱3特徵運動指導師森拓郎：不是標示零卡就真的沒有卡路里（熱量），零卡飲料對於減重毫無幫助，只是無法擺脫醣類依存的證據。並且是面對強烈的醣類食欲所做的自欺欺人之舉
2017-07-12
中暑不能只刮痧！從中暑症狀判斷才能對症解暑
中暑不能只刮痧！從中暑症狀判斷才能對症解暑澄觀中醫徐夙玲醫師：夏天容易大汗後煩渴、頭昏胸悶、心煩失眠、口乾舌燥、便秘，可沿著膀胱經、風池穴刮痧去陽暑、跑步排汗消陰暑，避免猛喝冰飲、正午外出，隨時補充水分
2017-07-12
好眠一個月燃脂9000卡！7個好好睡、躺著瘦的秘密
好眠一個月燃脂9000卡！7個好好睡、躺著瘦的秘密只要好好睡，一天就能消耗掉300大卡、防止變胖。最晚半夜3點前入睡、每天睡7個小時、假日不要賴床，睡前可以吃蛋白質、少做激烈運動、泡澡幫助入眠就能打造易瘦體質
2017-07-12
研究：多攝取＿＿顧關節、行走障礙機率降50％
研究：多攝取＿＿顧關節、行走障礙機率降50％維生素B群能減少人體肌肉流失，負責代謝蛋白質的維生素B6更有助維持行走能力。研究發現每多吃100克魚肉，行走障礙發生率就降低50%，其他食物包括雞胸肉、鮪魚等
2017-07-11
想瘦就按這裡！養腎、代謝、解便秘穴位一次告訴你
想瘦就按這裡！養腎、代謝、解便秘穴位一次告訴你針灸治療院長福辻鋭記：提高代謝燃燒多餘脂肪，膏肓穴位在肩胛骨內側，那裡的棕色脂肪細胞可以幫助燃燒多餘的脂肪，然谷穴改善腎臟的機能，促進代謝，將人體導向易瘦的體質
2017-07-11
善用攝食產熱效應，營養師教你7個密技越吃越瘦！
善用攝食產熱效應，營養師教你7個密技越吃越瘦！蘇妍臣營養師：吃東西後用於吸收、代謝的熱量佔總熱量10%，選擇較多蛋白質、多元不飽和脂肪酸、富含膳食纖維的飲食，或是每天2~3次正餐、細嚼慢嚥，都能增加熱量消耗
2017-07-11
比減肥食譜有效！營養師：20撇步三餐不挨餓也能瘦
比減肥食譜有效！營養師：20撇步三餐不挨餓也能瘦Donna營養師：外食族選擇正確食物才能輕鬆減肥，早餐店可選三明治、低脂肉類和無糖豆漿，麵店可選清湯白麵，自助餐要小心滷排骨等，也要注意控制份量才能健康瘦。
2017-07-11
減肥只吃菜？減脂專家：想瘦請當肉食女！
減肥只吃菜？減脂專家：想瘦請當肉食女！運動指導師森拓郎：蛋白質是代謝的關鍵，是肌肉的組成要素，減脂飲食的主角是肉，蔬菜次要，選擇吃沙拉、蔬菜湯填飽肚子，無法打造出一輩子都不會發胖的體質
2017-07-11
為什麼長大開始過敏？中西醫聯手，3招關掉過敏開關
為什麼長大開始過敏？中西醫聯手，3招關掉過敏開關顏宏融醫師、陳欣湄醫師：長大才過敏的體質，可能是過敏基因被活化導致，遠離過敏原、平時多按摩雙手虎口的合谷穴，多吃糙米薏仁、優酪乳及益生菌，幫助關閉過敏基因。
2017-07-10