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「超慢跑」的搜尋結果

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跑步時間不同，功效也不同！想燃脂減肥這時跑最好
跑步時間不同，功效也不同！想燃脂減肥這時跑最好早上慢跑比較好還是晚上慢跑比較好？日本馬拉松冠軍建議，想減肥的人選晨跑更能燃燒脂肪，但需要花較多時間熱身，晨跑、夜跑的優點、適合對象一次告訴您！
2023-11-02
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跑步如何不傷膝蓋更省力？正確跑步姿勢5步驟快速上手、跑出好肌力
跑步如何不傷膝蓋更省力？正確跑步姿勢5步驟快速上手、跑出好肌力每個人的身體狀況不同，身體構造也有可能不太一樣，導致每個人的跑步動作略為不同，根據很多的跑步相關書籍，我們可以發現，跑步動作越簡單越好。
2023-10-05
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跑者膝一跑就痛怎麼治療？彈力帶3招穩定髖關節，防髂脛束症候群復發！
跑者膝一跑就痛怎麼治療？彈力帶3招穩定髖關節，防髂脛束症候群復發！身邊有很多喜歡跑步的朋友。記得好像從我們大學時代開始吧，各種路跑、夜跑流行起來，跑步的人越來越多。其中不少人就此養成習慣，出社會後還有持續在跑，練就了一身讓人羨
2023-09-19
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每年1.2萬人死因…但22萬人不知自己糖尿病！國衛院揭1數字看警訊
每年1.2萬人死因…但22萬人不知自己糖尿病！國衛院揭1數字看警訊國內糖尿病患者約有250萬，一年約有1.2萬人死於糖尿病。然而根據國家衛生研究院最新研究，卻有約22萬人不知自己罹患糖尿病，有約20％民眾空腹血糖異常而不自知
2023-08-28
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運動加速關節磨損？不動才更僵硬疼痛！醫：強化關節最推這4種運動
運動加速關節磨損？不動才更僵硬疼痛！醫：強化關節最推這4種運動運動對關節的影響取決於多個因素，包括運動的類型、強度、頻率以及個人的身體狀況。適當的運動可以促進關節的健康，而不當的運動則可能對關節造成壓力。
2023-08-23
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「早安健康 x Yahoo奇摩健康」第八年調查：疫情讓民眾更愛運動，6成以上選這3種，1人運動這項最好
「早安健康 x Yahoo奇摩健康」第八年調查：疫情讓民眾更愛運動，6成以上選這3種，1人運動這項最好調查發現雖然台灣民眾生活一開始遭逢疫情打擊的危機，但順利找到適合自己的解決方案，呈現 U 字型的圓滿發展，運動風氣出現 4 大發展趨勢，整體提升民眾身心健康與生
2023-08-17
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跑步前熱身了嗎？跑前3個伸展動作，優化肌耐力、避免受傷
跑步前熱身了嗎？跑前3個伸展動作，優化肌耐力、避免受傷當物理治療師和教練說到運動員的身體，他們會提到「活動範圍」，以及「柔軟度」，指軟組織結構在關節活動範圍內能伸長的能力，這兩者都能透過伸展得到很大的進步。
2023-05-06
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不是年輕人專利！熟齡必懂的「白金蛋白」這檔事
不是年輕人專利！熟齡必懂的「白金蛋白」這檔事健康風潮正夯，熱衷上健身房的年輕人為了「增肌」，隨身攜帶「時尚標配」乳清蛋白、團購舒肥雞胸肉，差點誤以為是年輕人專屬的健康語言。但其實，廣大的中熟男、中熟女們，
2023-05-02
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神奇椅子操4招坐著練！一口氣改善駝背、水腫、腰痠背痛
神奇椅子操4招坐著練！一口氣改善駝背、水腫、腰痠背痛上班久坐導致駝背、腰酸背痛、水腫常是許多上班族的困擾，日本健身教練教你3招一次解決駝背與腰痛！
2023-04-27
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控血糖瘦小腹解膝痛！殭屍體操讓你健康活到100歲
控血糖瘦小腹解膝痛！殭屍體操讓你健康活到100歲【早安健康／池谷敏郎（醫學博士、池谷醫院院長）】聽到鍛鍊肌肉或骨頭的運動，容易讓人聯想到辛苦的重量訓量，事實上，只需要殭屍體操等有氧運動就很足夠了。
2023-02-23
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