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「深夜食堂」超人氣料理！ 暖身又養生的和風豬肉片湯
「深夜食堂」超人氣料理！ 暖身又養生的和風豬肉片湯【檢見崎聰美（管理營養師）】豬肉片湯加入了胡蘿蔔、蔥、牛蒡等大量蔬菜與味噌，餓了熱熱喝一碗，既暖身又養生。跟著做即可輕鬆品嚐到豬肉和根菜類美味的料理！
2017-05-16
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上班久坐，身材走鐘？輕鬆養生，和小腹說bye bye！
上班久坐，身材走鐘？輕鬆養生，和小腹說bye bye！茶飲的成分必須純天然、零添加，確認有無人工化學物如麥芽糊精、抗氧化劑等，純粹藥材成分最好。
2017-05-05
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菠菜、蘿蔔吃錯也會致癌！防癌就要和這些食物一起吃
菠菜、蘿蔔吃錯也會致癌！防癌就要和這些食物一起吃日經woman報導，菠菜、蘿蔔等蔬菜內含的硝酸鹽，進入人體之後可能會轉換為致癌物亞硝胺！只要多吃花椰菜、甜椒、杏仁、酪梨等補充維生素C、E，就能抑制致癌物生成。
2017-04-27
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割掉闌尾沒關係？腸癌風險竟增14％！原因是...
割掉闌尾沒關係？腸癌風險竟增14％！原因是...闌尾是淋巴聚集的地方，一旦割除，會讓大腸的腸道菌叢平衡受到破壞。美國研究發現，切除闌尾後直腸癌風險增加了14%。吃海藻、燕麥等膳食纖維豐富的食材能預防闌尾發炎。
2017-04-24
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曬太陽能去除60％殘留農藥！安心清洗蔬果的正確8招
曬太陽能去除60％殘留農藥！安心清洗蔬果的正確8招【王明勇（食療養生專家）】台灣農藥使用量為全球平均值5倍。加鹽洗菜將使蔬菜上農藥殘留更加嚴重。利用清水、溫水、去皮、鹼洗、曝曬、環保酵素等方式可安全去除農藥。
2017-04-12
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春末排冬毒！竹筍排毒、菠菜保肝，痘痘、小腹都消失
春末排冬毒！竹筍排毒、菠菜保肝，痘痘、小腹都消失身體的代謝循環在春天也會變好，擔負排出體內毒素之重責大任的「肝」也會在此時活躍起來，若能適時攝取芹菜、竹筍、菠菜，不僅有益排毒，更能補氣、補血，幫助女性調養體質
2017-04-09
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這4種礦物質台灣人普遍缺乏！營養師教你7招補充
這4種礦物質台灣人普遍缺乏！營養師教你7招補充補充礦物質吃多樣、均衡、當季、在地、未精製的食物，台灣成人普遍缺乏礦物質，鉀、鈣、鋅、鎂都有超過六成的人攝取不足，育齡女性也有五成缺鐵。
2017-04-07
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愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力
愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力運動員發生鼻塞、打噴嚏或喉嚨痛等感冒症狀的頻率是一般人的3倍。日本營養師建議多吃青菜、味噌湯，番茄、小黃瓜等富含抗氧化物的蔬果，喝水、補充蛋白質都能提高免疫力
2017-04-05
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中醫：沒吃飯恐傷脾胃，吃再少也瘦不下來！
中醫：沒吃飯恐傷脾胃，吃再少也瘦不下來！【臻觀中醫彭意雯醫師】五榖雜糧是補養五臟精氣的主要養分。長期不吃飯會導致脾胃功能受損、脾虛則呈現臉色萎黃、身體四肢沉重、肌肉軟弱鬆弛、大便不成形，吃少也瘦不下來
2017-04-03
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每天2杯牛奶降50％痛風發生率！這樣吃正確防痛風
每天2杯牛奶降50％痛風發生率！這樣吃正確防痛風【啾啾營養師李錦秋】高尿酸血症與痛風的飲食，要避免香菇、紫菜、海鮮、內臟、高脂食物、酒精和含糖飲料。喝牛奶則能降低50%痛風發生率，並要多喝水、運動、控制體重
2017-03-31
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