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糖尿病可以吃的湯圓！簡單3個訣竅，過冬至不胖又控血糖
若是吞嚥狀況不佳的長輩，糯米製品通常是被打入冷宮的，但日式豆腐湯圓，製作小顆些一樣可以讓長輩感受到冬至的氣氛，而這豆腐湯圓也適合有血糖的朋友吃喔！
2021-12-21
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缺鐵容易手腳冰冷、失眠纏身！10大補鐵蔬菜有助手腳「解凍」抗虛寒
手腳冰冷得睡不著，遲遲無法入睡？手腳冰冷和你的失眠有關！怎樣改善這種手腳冰冷的虛寒體質？虛寒的一大原因就在於鐵質攝取不足，20~40歲女性特別有缺鐵症狀
2021-12-07
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抗老護肝、預防心臟病就吃它！青花菜、薑黃的七彩多酚養生術
多酚可分為色素成分的「類黃酮類」，以及色素以外成分的「酚酸類」。兩者都具有除去活性氧的抗氧化作用，是能讓人保持年輕的優秀成分。
2021-11-10
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早餐別再吃麵包！改善貧血食譜、3對策讓你不缺鐵
原因不明的不適感是因為「隱性貧血」?有時血色素濃度超過正常值，但體內的鐵存量不足，也會引發「潛在性缺鐵症」，跟貧血一樣， 會出現全身倦怠、眩暈、提不起勁等症狀。
2021-09-14
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脂肪肝不管小心肝癌、肝硬化！醫：3件事改善脂肪肝
脂肪肝是什麼？脂肪肝的成因有哪些、又該如何治療？肝膽腸胃專科醫師吳文傑指出，脂肪肝如果沒有治療，可能會演變成肝硬化甚至肝癌，做到3件事能夠預防脂肪肝。
2021-08-28
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抑制呼吸道感染，維生素D不可少！專家整理10大免疫食物排行
《哈佛公共衛生學院》曾訪問兩位哈佛營養與流行病學教授，究竟在疫情期間，有哪些與免疫力有關的營養品可被推薦呢？
2021-06-24
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便祕、肝火旺、婦科問題都會長痘痘！中醫教你從5種原因治痘痘
許多典籍中記載痤瘡的成因，多與「熱」相關，也就是所謂的發炎反應，這些發炎反應可能是由於身體的某些臟腑經絡產生濕、熱、痰、瘀，與心肝肺脾胃大腸等臟腑經絡相關。
2021-06-22
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色胺酸、褪黑激素讓你好好睡！天然不傷身助眠法就在5種食物裡
攝取Omega-3、褪黑激素、色胺酸、精胺酸、洋甘菊可以幫助睡眠。
2021-06-07
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維持血管柔軟、血液清澈！4個訣竅吃美食也能防中風
腦中風是許多民眾擔心的嚴重疾病之一，若症狀輕微，小中風容易被民眾忽略，造成更嚴重的傷害。若要預防腦中風，日專家建議，可以從調整飲食、多喝水開始。
2021-06-04
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春天養肝，別讓鬱怒傷肝！3款花草茶療癒身心讓你春風滿面
從立春起避免惱怒、憂鬱、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，防止鬱怒傷肝、喜傷心、憂思傷脾、悲哀傷肺、恐懼傷腎的情形。可挑選玫瑰花茶、薰衣草、迷迭香等茶飲，緩解神經緊繃
2021-02-28
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