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補夠鈣，減掉體重多4倍！減重必補這些營養素
補夠鈣，減掉體重多4倍！減重必補這些營養素吃得對、吃得營養，更是決定減肥是否能成功的關鍵因素，減重期特別需要補充的營養素有以下幾種。
2019-12-14
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二寶媽不節食也狂瘦18kg！青花菜減肥法該注意什麼？
二寶媽不節食也狂瘦18kg！青花菜減肥法該注意什麼？富含多種必須營養素的青花菜，便是很好的減肥食物選擇，一位日本媽媽就靠餐只吃七分飽以及在餐前食用燙過的青花菜、再加上運動，便成功的在三個月以內瘦下十公斤。
2019-12-03
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拒絕骨鬆、壞膽固醇！咖啡護心抗脂肪肝，2招不怕擾了睡眠
拒絕骨鬆、壞膽固醇！咖啡護心抗脂肪肝，2招不怕擾了睡眠咖啡適度加入牛奶可補鈣，一天的飲用量應控制在300毫克咖啡因內，且盡量在太陽下山前飲用。而優酪乳CP值高，乳糖不耐症也能喝，且有機酸能助腸道有效吸收鈣質。
2019-12-03
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銀髮爸媽的專業飲食指南：三高、骨鬆、貧血…怎麼吃才對？
銀髮爸媽的專業飲食指南：三高、骨鬆、貧血…怎麼吃才對？年長者常見的四類疾病：三高（高血壓、高血脂與高血糖）、骨質疏鬆症、肌少症與認知功能障礙等疾病，「飲食」是一個重要的照護方法！三高患者可依照下列建議調整飲食。
2019-12-01
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讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食，要這樣吃才對
讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食，要這樣吃才對椰子油的中鏈脂肪酸燃燒後會產生酮體，是比葡萄糖更好的能量來源。要讓肝臟持續製造酮體，早午晚餐前都要吃一大匙椰子油，才能讓酮體迴路持續
2019-11-25
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43歲李心潔少女感養成術，2杯凍齡飲品幫大忙！
43歲李心潔少女感養成術，2杯凍齡飲品幫大忙！李心潔可望在金馬獎再度封后。已邁入40歲大關的李心潔保養得宜，她是演藝圈中少數幾位敢大方素顏上鏡的女星，喜愛素顏的習慣其實也是李心潔擁有好肌膚的原因。
2019-11-22
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顛覆！膳食纖維誘發肝癌？教授：危險的不是蔬果而是它
顛覆！膳食纖維誘發肝癌？教授：危險的不是蔬果而是它國外研究發現膳食纖維可能引發肝癌，但事實上是人工的水溶性纖維才有可能導致肝癌，而且目前是動物實驗的階段，至於天然食物的纖維會否致癌，目前還沒有進一步的研究。
2019-11-12
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減肥限醣還能吃什麼？營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦
減肥限醣還能吃什麼？營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦對於廣大的外食族來說，如何能花最少的時間與心思就能徹底執行減醣飲食，體態與健康兩不耽誤？全家健康志向系列就是答案。
2019-11-08
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邊起床邊鍛鍊！3個動作活化全身新陳代謝
邊起床邊鍛鍊！3個動作活化全身新陳代謝一早為身體注入大量氧氣，提高身體新陳代謝、啟動肌肉群。紓壓運動還活絡了你的呼吸、心血管、肌肉以消化系統。
2019-11-03
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唇乾、水腫，是脾胃在求救！健脾養胃4個穴位和湯飲最給力
唇乾、水腫，是脾胃在求救！健脾養胃4個穴位和湯飲最給力脾胃有問題，最常見的就是胃食道逆流。此外，羅珮琳中醫師說明，中醫的脾是消化系統，開竅在嘴唇，所以腸胃不好的人嘴唇通常會長年乾裂，在中醫看來就是脾陰不足 ...
2019-10-31
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