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搜尋到 3164 篇相關文章與影音
天天吃這兩樣，降低動脈硬化及心血管疾病
日本知名人瑞金銀婆婆的女兒已高齡98歲，每天早餐都以豆腐海帶芽加入味噌湯，攝取充足大豆蛋白與鎂，能有效增加長壽荷爾蒙、降低動脈硬化和心血管疾病風險
2017-05-29
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日醫師的秘製咖哩：加這四味助肝臟解毒、清血管又抗癌
鎌田實醫師指出，咖哩飯和「長壽」有關，認為咖哩能預防高血壓，加入薑黃、香菜等香料，能淨化血液、幫助肝臟解毒、抗癌、抗發炎等效果，並搭配黃綠色蔬菜預防動脈硬化
2017-05-25
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肩胛骨瘦身法！代謝力變好，痠痛掰掰袖也都消失
【早安健康／張維庭編譯】冷冷的冬天總是不想從溫暖的被窩中起床，不僅不想出門，活動力下降，有時轉轉手臂、彎彎腰，都感覺身體喀啦喀啦響，身體特別僵硬，肩頸痛越發嚴重...
2017-05-25
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每天2分鐘消除腿部阻塞！五天小腿瘦1公分
【早安健康／張維庭編譯】從事辦公室工作久坐，腿部淋巴阻塞，容易造成水腫、循環不良，2分鐘腿部運動這樣做，活動下半身肌肉，刺激膝蓋後側淋巴，幫助排出老廢物質及水分
2017-05-23
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起床懶洋洋？手指拉、按、搓，60秒立刻提振精神
拉拉手指、按壓指甲、摩擦手掌，就能刺激自律神經、促進血液循環，消除疲勞與手腳冰冷問題，每天吃早餐、細嚼慢嚥、喝茶能夠幫助醒腦、活化大腦功能
2017-05-20
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蔬果吃錯反而便秘更嚴重！日專家：這樣吃對症解便秘
藻類、水果、地瓜、秋葵中的水溶性膳食纖維能夠成為腸道益菌養分，蔬菜、豆類、穀物等非水溶性膳食纖維則能增加糞便體積幫助排便，應根據不同的便秘症狀選擇食物。
2017-05-20
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一肚子氣又脹又痛！中醫：檸檬皮水＋按2穴位防脹氣
【臻觀中醫副院長黃純慧醫師】心情無法放鬆進食，導致腸胃蠕動不良，用餐後又坐著不動，容易導致脹氣，早上喝溫水、避免產氣食物、檸檬皮水、按壓天樞穴和足三里穴能預防
2017-05-20
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嚴重便祕小心誘發腸癌！日研究：這樣吃巧克力兩周改善
飲食習慣不正常、太常忍耐便意，以及生活壓力大等等，都是造成便秘的原因，然而嚴重的便秘被認為是誘發大腸癌的原因。實驗發現，其實只要吃幾塊美味的巧克力，就可改善！
2017-05-17
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不痠痛不傷膝蓋！這樣單腳站，5天腿圍減1公分
【早安健康／張維庭編譯】單腳站立運動屬於等長運動是一種肌力訓練，可使用毛巾輔助，同時會用到核心肌群和手臂肌肉，美容小編親身實證，做這運動五天後大腿圍都瘦了1公分
2017-05-16
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鬆開筋膜！4步驟一次解決手臂肩頸痠痛
一旦筋膜變得緊繃，會導致血液和淋巴的流動都受到阻礙，影響循環，引起僵硬等各種不適。可透過簡單的按摩居家自行放鬆手臂筋膜，對於肩頸痛也很有幫助！
2017-05-16
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