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02月
2022
18,617 人次
中年如何不發福?一代名模陳淑麗7招減齡瑜伽,消化變好不會胖、腰痠背痛不來煩
一代名模陳淑麗卸下明星光環後,成為瑜伽老師,推廣運動伸展的正確方式。成為瑜伽老師開始授課時,陳淑麗已將近60歲,面對的學生多為20幾歲的年輕女孩子,她笑說,每次...
04
02月
2021
6,438 人次
超密技!扶椅子練三角式,輕鬆舒緩腰背疼痛
腰痠背痛是現代人的通病,引起疼痛的原因百百種,其中久站、久坐是許多上班族的日常,又礙於沒時間運動,導致肌肉緊繃,進而促發肩頸、腰背痠痛;日本整形外科醫師竹谷內康...
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02月
2024
17,081 人次
起床後這習慣維持50年!81歲設計師鳥居由紀:3個不怕老的秘訣,視覺減齡30歲
就算七老八十 ,也能靠穿搭技巧和生活習慣讓身心都年輕!日本知名設計師鳥居由紀,從小在資深設計師母親的薰陶下,培養出對藝術創作的熱情,於是在19歲時第一次帶著作品...
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11月
2022
737 人次
59歲走伸展台風靡全場!孤獨的美食家松重豐:人就像容器,清空後能容納更多
誰說時裝模特兒是年輕人的專利?日本殿堂級的時尚大師山本耀司在東京的旗艦店舉辦了一場「秋冬系列時裝秀」,但這場秀邀請的不是當紅的奶油小生,而是以松重豐為首的三位大...
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06月
2022
21,362 人次
善用瑜伽消滅腹部贅肉!2招伸展腰腹打造小蠻腰,體態更減齡
感覺到中年以後不敵代謝,體重每年微幅增加,不知不覺肚子的脂肪越來越多。有時候我們會把變胖的原因歸咎於「新陳代謝變慢」,其實,退休族群有時在家久坐不動,又缺乏運動...
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09月
2022
4,277 人次
17萬粉絲朝聖!89歲網紅博子阿嬤:踮腳尖+日走8千步,不花錢的獨居小確幸!
89歲當網紅,粉絲突破10萬大軍!獨居在東京的大崎博子阿嬤,沒有唱歌、跳舞的特殊長才,平時最大的樂趣就是發Twitter、看韓劇、散步,沒想到純樸又親民的日常分...
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02月
2021
9,697 人次
坐著扭腰12秒按摩腸胃肝腎 提高代謝肥胖不上身
你是否覺得明明沒吃什麼,體態卻不斷橫向發展,尤其過了40後發福狀況更加明顯,若沒控制好體重可能會增加三高發生機率,除了健康飲食外,適當運動很重要;對此,資深瑜伽...
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05月
2023
2,635 人次
運動讓人活好不顯老,但對的運動更重要!4個處方,用溫和的方式保護骨頭練肌肉
65歲資深媒體人李艷秋過去健檢報告滿江紅,退休後嘗試做重訓來改善健康,體態與體能都回春,運動4年來壞膽固醇130降到87、走路健步如飛,在《健腦工程》一書中,李...
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05月
2022
12,561 人次
40後抗發炎除痠痛,養身也養心!3個骨盆修復瑜伽,療癒老毛病比按摩有效
誰都會老,但透過身體保養,總能減少那些因為年齡帶給身體的變化,如體力下降、關節退化等。說到底,健康才是存摺存款數字的第一位,沒有最前面的「1」,後面再多「0」也...
08
07月
2022
23,348 人次