早安健康

「膳食纖維」的搜尋結果

搜尋到 680 篇相關文章與影音
研究：多吃ＯＯ能增生抗發炎物質！有效改善膝蓋痛
研究：多吃ＯＯ能增生抗發炎物質！有效改善膝蓋痛常覺得膝蓋痠痛不舒服嗎？國人膝蓋退化患者約有350萬人，但其實膝關節退化可以靠膳食纖維來幫助預防，能夠抑制肥胖、抗發炎，有效降低關節炎與膝蓋痠痛發生率。
2017-08-09
研究：睡不好更容易得胃炎！營養師2招養腸胃助好眠
研究：睡不好更容易得胃炎！營養師2招養腸胃助好眠【早安健康編輯部】腸胃問題如胃食道逆流可能影響睡眠品質，研究也顯示作息混亂可能增加胃部發炎的機率，無法調整作息時可以喝優酪乳補充好菌，或是攝取蔬果補充膳食纖維。
2017-08-04
瘦身＆代謝症候群對策：阻礙脂肪吸收的去油成份是這個
瘦身＆代謝症候群對策：阻礙脂肪吸收的去油成份是這個日經健康：膳食纖維及烏龍茶、綠茶中皆含有阻擋吸收脂肪的成分，使油脂消化過程中不易形成膠束，而能將脂肪包覆、隨糞便一起排出體外。
2017-08-03
自製蘋果醬取代砂糖，降三酸甘油脂又能瘦身
自製蘋果醬取代砂糖，降三酸甘油脂又能瘦身蘋果醬取代砂糖，不僅做法簡單，加進無糖優格、麥片或是紅茶都美味，還能輕鬆吃進蘋果多酚等各種營養，抗老、美肌又排毒！吃蘋果能讓體內的三酸甘油脂減少，預防慢性病
2017-08-02
進餐順序前15分鐘吃菜＋肉＋油！血糖不飆高
進餐順序前15分鐘吃菜＋肉＋油！血糖不飆高高血糖除了會引起肥胖，更會提高心肌梗塞、阿茲海默症的罹患率。吃飯時前15分鐘先吃菜再吃肉，15分鐘後再配白飯就能緩和升糖曲線。油脂跟膳食纖維也很重要。
2017-08-01
營養師：植物膠質非膠原蛋白，卻能降膽固醇甚至抗癌
營養師：植物膠質非膠原蛋白，卻能降膽固醇甚至抗癌營養師Stella：膠原蛋白只存在於動物組織，沒有植物性膠原蛋白，部分蔬食的粘性來自水溶性纖維，有助降膽固醇、管理血糖、促進心血管健康。
2017-08-01
跟著專家這樣吃，五大經典瘦身食材！
跟著專家這樣吃，五大經典瘦身食材！日常常見食材也能有效幫助瘦身！海藻高膳食纖維低熱量、貝類富含鋅，能幫助促進脂肪代謝，菇類的維生素B能幫助脂肪燃燒，黃豆能抑制膽固醇吸收，核桃和開心果有助消脂護心
2017-07-30
便祕是因自律神經失調！這樣做效果勝吃優格、香蕉
便祕是因自律神經失調！這樣做效果勝吃優格、香蕉日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：步行並攝取充足膳食纖維豐富食物，可調節自律神經、促進腸胃蠕動，而能改善腸道環境，解決便秘、腹瀉、胃脹等老毛病。
2017-07-26
火龍果紅白大對抗！紅肉含花青素、黑種子含鈣磷鐵超營養！
火龍果紅白大對抗！紅肉含花青素、黑種子含鈣磷鐵超營養！農業兒童網：火龍果含有水溶性膳食纖維、豐富的胡蘿蔔素，及維生素B群。而紅肉則額外含有花青素，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，營養豐富又少農藥、還能排重金屬
2017-07-17
吃錯反而便祕！膳食纖維也有黃金比例，挑這7樣就對了
吃錯反而便祕！膳食纖維也有黃金比例，挑這7樣就對了吃對膳食纖維才能有效促進排便，吃太多蔬菜反而導致糞便過硬難以排出，多吃大麥、納豆、牛蒡、秋葵、芒果乾、西梅乾等能增加腸道益菌的食物，幫助排便順暢。
2017-06-25