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「膳食纖維」的搜尋結果

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四季豆營養100g僅30大卡！學會4吃法無毒爽脆免驚爆熱量
四季豆營養100g僅30大卡！學會4吃法無毒爽脆免驚爆熱量四季豆又稱敏豆，本身雖然甜脆低卡，但可別以為在鹹酥攤點四季豆也是個健康選擇！此外四季豆雖然煎煮炒炸都美味，但唯有一種吃法卻可能引發不適！
2024-09-07
香菇是高纖、高蛋白的菇中之王！乾香菇、鮮香菇挑選各有訣竅
香菇是高纖、高蛋白的菇中之王！乾香菇、鮮香菇挑選各有訣竅香菇因膳食纖維高、擁有多種人體必需胺基酸，特別富含有助於增強免疫力的香菇多醣體，因此一直以來有著「菇中之王」的美稱。
2024-09-04
海帶芽先泡水就可惜了！換泡這樣整腸抗三高還容易瘦
海帶芽先泡水就可惜了！換泡這樣整腸抗三高還容易瘦海帶芽是家中常見的常備膳食纖維來源，無論煮湯、加點薑絲涼拌都相當美味，而泡發也有技巧，日本醫學博士建議用「優格」來泡，能讓海帶芽多出更多健康好處，還能瘦身！
2024-09-01
芹菜高鉀高纖，天然降血壓藥讓血管「放鬆」
芹菜高鉀高纖，天然降血壓藥讓血管「放鬆」芹菜葉柄的膳食纖維功能強大，可以避免腸道吸收膽固醇，還可以幫助鈉鹽排出。芹菜葉也有豐富的營養價值，維生素C含量是莖的1倍。如果芹菜柄連同芹菜葉一起吃，好處更多。
2024-09-01
均衡蔬菜好簡單！ 再忙也能輕鬆補充多種蔬菜
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2024-08-26
一杯玉米鬚茶有大驚喜！降血壓、消浮腫、強腎又養胃
一杯玉米鬚茶有大驚喜！降血壓、消浮腫、強腎又養胃夏天來臨，天氣悶熱，但除了吃冰外，還有一個讓人意想不到的食材，可以幫助人體安定燥熱的身心，那就是「玉米」。
2024-08-23
天然便秘救星每餐必吃！不吃藥3招輕鬆排便：比狂吃生菜、益生菌有效
天然便秘救星每餐必吃！不吃藥3招輕鬆排便：比狂吃生菜、益生菌有效
2024-08-23
天后愛用「鹽水加檸檬」排毒清腸又會瘦？醫師更推薦這3招
天后愛用「鹽水加檸檬」排毒清腸又會瘦？醫師更推薦這3招坊間流傳一個特殊清腸偏方－檸檬鹽水，號稱無論在排毒、便秘、減肚腩這些方面都可即時見效，甚至闡述韓國天后因飲用檸檬鹽水而成功擺脫嬰兒肥。
2024-08-22
2種食物是癌細胞最愛！預防乳癌危險因子，7件事絕對要做到
2種食物是癌細胞最愛！預防乳癌危險因子，7件事絕對要做到乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45～69歲，乳癌預防勝於治療，除了平時多檢查乳房異狀，也要多注意導致乳癌的危險因子，才能降低乳癌發生風險。
2024-08-22
這樣吃改善6成胃酸逆流症狀！營養師一日高纖菜單大公開
這樣吃改善6成胃酸逆流症狀！營養師一日高纖菜單大公開胃酸逆流導致喉嚨有強烈不適的灼熱感時，是否總是習慣透過藥物來解決？有文獻表明，地中海飲食組的人減輕不舒服症狀的程度，比服用藥物組的人來得更好，症狀約減少了63%
2024-08-21