肌力相關好文
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共：17 筆
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12月
2021
14,425 人次
89歲失智奶奶腿力回春攻上合歡山！健走杖3大功效，老後練肌力不駝背
穿著白袍，他是日夜顛倒、穿梭診間的急診醫師；換上運動服，他是肌力訓練的專業運動教練；背包上肩，他是擁有證照且完成受訓的導遊；拿起健走杖，他是號召熟齡族動起來的「...
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07月
2022
60,306 人次
75歲有30歲年輕肌力！2招練核心增肌減脂、保「密」防跌，背痛也不見！
中、高齡族群最怕跌倒，原因相當複雜，包括老化造成的身體功能退化、受傷後遺症、肌少症及居家環境因素等，都和跌倒的發生大有關係。從事教學銀髮族練肌力課程已有8年時間...
10
09月
2021
16,938 人次
50後助人助己的斜槓之旅！坐下練深蹲玩出下半身肌力
「斜槓」是近年來經常出現的詞彙，其中多數是用來描述年青人同時擁抱多種職業的新人生型態。但難道中年以上就不能斜槓嗎？從單純的一名急診醫師，到同時身兼健身教練、導遊...
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11月
2021
7,709 人次
幫助中風7年阿北自主站起來！郭健中醫師：回春第一步，1招讓腰腿變有力
穿著白袍，他是日夜顛倒、穿梭診間的急診醫師；換上運動服，他是肌力訓練的專業運動教練；背包上肩，他是擁有證照且完成受訓的導遊；拿起健走杖，他是號召熟齡族動起來的「...
22
10月
2021
31,504 人次
97歲阿公腿力回春！2招靠牆練下半身肌力，全身都受益
穿著白袍，他是日夜顛倒、穿梭診間的急診醫師；換上運動服，他是肌力訓練的專業運動教練；背包上肩，他是擁有證照且完成受訓的導遊；拿起健走杖，他是號召熟齡族動起來的「...
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03月
2021
27,230 人次
40歲後必練的2個超級拉筋法：身體素質變年輕，走路大步又有力
「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵 說起老化，下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上，下面所列舉的狀況，才真的是「老化...
15
04月
2021
4,151 人次
50歲的你，可以沒有肌少症！宋晏仁醫師：改變「吃的組合」也能抵抗肌肉流失
根據台灣骨鬆學會統計，台灣50歲以上的民眾有45％確診為肌少症，對比亞洲其他國家只有6％，足足高出8倍，是亞洲之冠。不只年長者，近年來愈來愈多年輕人「肌」弱不振...
19
08月
2022
66,468 人次
骨密度增加1.7！中年後防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力
有句話說「人老骨頭脆」，會有這一說法就是因為，人體骨密度從35歲之後就會開始往下掉。WHO也認定骨質疏鬆症式全球僅次於心臟病的重要疾病！據衛福部統計，台灣60歲...
20
06月
2022
18,070 人次
70歲後才跑馬拉松、86歲創紀錄！超級夫妻檔公開運動菜單：體力肌力養好養滿
曾想過年老後自己的身體狀況嗎？仍能健步如飛，甚至可以跑步、爬山，還是只能難受地坐在輪椅上、臥床不起呢？合計年齡高達170歲的日本馬拉松夫婦，不僅參加了6次馬拉松...
06
09月
2022
579 人次
