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共：4 筆
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03月
2021
27,230 人次
40歲後必練的2個超級拉筋法：身體素質變年輕，走路大步又有力
「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵 說起老化，下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上，下面所列舉的狀況，才真的是「老化...
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08月
2021
26,280 人次
64歲靠劈腿練出軟Q年輕身段！瘦12公斤翻轉中風危機
世界上最好的養生都是不花錢的，除了飲食控制、保持快樂的心情，對身體最棒的保養方式，就是活動。婦產科名醫張甫行40多歲有高血壓、50多歲爆發小中風，卻成了他改變的...
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03月
2021
3,957 人次
柔軟度好，60歲還能伏地挺身！簡文仁老師的拉筋秘技，筋骨痠痛輕鬆解
肚子、屁股愈坐愈大！坐者要如何鍴鍊下半身？常常久坐筋骨僵硬，怎樣舒展才有效？肘關節酸痛、會麻，該怎麼辦？向簡文仁老師學「軟Q健康術」，幫你招招破解、招招都到位！...
01
09月
2022
1,979 人次
