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最佳護眼食物大公開！白內障青光眼黃斑部病變OUT
最佳護眼食物大公開！白內障青光眼黃斑部病變OUT【早安健康／張維庭編譯】現代人長時間使用電腦工作，休息時間看電視、看書又滑手機，造成眼睛疲勞酸澀，用眼過度幾乎是不分年齡老幼都有的困擾。透過藍莓、鰻魚、雞蛋等五...
2016-03-30
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花生醬＋香蕉更能增肌減脂！5營養加倍的食材搭配
花生醬＋香蕉更能增肌減脂！5營養加倍的食材搭配【早安健康／林昕潔整理編輯】近日網路上流行「吃花生醬可以減肥」的說法，而這陣風潮來自於英國《每日快報》（EXPRESS）的一篇新聞。報導指出，美國休士頓大學研究...
2016-03-30
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降三高的大功臣！白、黃、紫洋蔥哪個食療效果好？
降三高的大功臣！白、黃、紫洋蔥哪個食療效果好？【早安健康／王明勇（食療養生專家）】在歐美國家，洋蔥有「蔬菜皇后」的美稱。具有強烈香氣的洋蔥，營養豐富，是一種世界性的營養蔬菜，也是良好的調味食品。洋蔥從數百年...
2016-03-24
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糙米比白米好？掌握2關鍵，腎病患者更好選擇是...
糙米比白米好？掌握2關鍵，腎病患者更好選擇是...【早安健康／蘇妍臣營養師】在閱讀下面文章之前，先來測試一下，您對「護腎IQ」有多少？ 想好答案了嗎？「護腎IQ」解答如下： 二個「2.」以下： 您的護腎知識可能...
2016-03-21
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抗癌化療爆瘦衰弱！癌症營養品最優先要選哪類？
抗癌化療爆瘦衰弱！癌症營養品最優先要選哪類？【早安健康／蘇妍臣營養師】「營養師！我媽媽要做化療啦，已經瘦了20公斤，人家說吃這個很好！營養師，幫我看看這個有沒有效啦！」這是化療營養諮詢時，十分常見的飲食Q...
2016-02-17
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感冒不再拖拖拉拉好不了！英國教授讓你1天就痊癒
感冒不再拖拖拉拉好不了！英國教授讓你1天就痊癒【早安健康／林昕潔整理編輯】每次感冒，老是有流不完的鼻水、止不住的咳嗽，有時還會鼻塞、頭痛、喉嚨痛、甚至全身痠痛，總要被這些病症折磨好幾天，才能恢復正常嗎？照著...
2016-02-02
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吃飽也能瘦！研究：早餐多吃這類食物穩血糖降體脂
吃飽也能瘦！研究：早餐多吃這類食物穩血糖降體脂原文出處：提高早餐蛋白質比例　幫助減重？ 【早安健康／Mr.司博特】「早餐吃得像皇帝」、「想減肥不能忽略早餐」從這樣提醒，可以體會早餐的重要性。許多專家也提倡早...
2016-01-20
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運動後的低卡高蛋白補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯
運動後的低卡高蛋白補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯【早安健康編輯部】還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運...
2016-01-18
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三天一顆蛋？一天三顆蛋？吃蛋的必勝法則
三天一顆蛋？一天三顆蛋？吃蛋的必勝法則【早安健康／蘇妍臣營養師】被拎著進衛教室的林伯伯（真的是被拎著，因為瘦骨如柴），只見被老婆右手一壓，只能一屁股坐在椅子上。林太太劈頭就說，「營養師呀，哩卡伊哄啦...
2016-01-13
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維生素B6有益降低慢性發炎風險，瘦肉最優
維生素B6有益降低慢性發炎風險，瘦肉最優【早安健康編輯部】一般人容易忽略的慢性發炎，其實是目前許多重大疾病的危險前兆，例如癌症、心臟病、中風、糖尿病等。根據各種指標顯示，血液中維生素B6含量最低的人，...
2016-01-06
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