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「蛋白質」的搜尋結果

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毛巾擰不乾 小心肌肉已流失 引發熟齡健康危機
毛巾擰不乾 小心肌肉已流失 引發熟齡健康危機如何擁有好肌力？足夠蛋白質是關鍵，每公斤體重應攝取1克蛋白質，以60公斤成人舉例，一天要攝取至少60克。
2018-05-14
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低脂低膽固醇，護肝解毒吃這顆
低脂低膽固醇，護肝解毒吃這顆蛤蜊的營養價值有哪些？蛤蜊具備大部分魚貝類的營養素，像蛋白質、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、銅、維生素B12、維生素E，尤其蛤蜊含牛磺酸有助保護肝臟，而且膽固醇含量很低。
2018-05-07
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空心菜：餐桌上的百搭女王！比番茄多8倍鈣，整腸又抗癌
空心菜：餐桌上的百搭女王！比番茄多8倍鈣，整腸又抗癌空心菜是著名的「鹼性食物」，含有鉀、氯等元素，能降低腸道酸度，防止腸道內的菌群失調，預防癌症。
2018-05-03
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荷蘭豆：胡蘿蔔素之王！豐膚潤髮、防心肌梗塞
荷蘭豆：胡蘿蔔素之王！豐膚潤髮、防心肌梗塞荷蘭豆，也就是「豌豆」，相傳由荷蘭人傳入台灣而得名。從營養成分來看，可豐潤髮膚、整腸助便，並有益視力及心血管健康。
2018-04-26
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復健醫師閱「肩」無數：拯救頑固五十肩，從多吃它開始
復健醫師閱「肩」無數：拯救頑固五十肩，從多吃它開始肌肉量不夠竟然會讓五十肩治療效果變差！復健科醫師指出，肌肉力量會隨著年齡增加而減少，想增加肌肉就從攝取蛋白質開始！
2018-04-16
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吃出易瘦體質！營養師點名四大100分好食助瘦身
吃出易瘦體質！營養師點名四大100分好食助瘦身怎麼吃可以變成不容易胖的體質？想瘦不是忍著不吃，而是要聰明選擇，多吃足夠的蛋白質。營養師推薦雞蛋、優格等四種100分胺基酸食物，提升飲食品質、輕鬆變身易瘦體質。
2018-04-14
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咖哩吃剩怎麼辦？變身咖哩起司烘蛋「牽絲」超誘人
咖哩吃剩怎麼辦？變身咖哩起司烘蛋「牽絲」超誘人咖哩變為餡料，包進厚厚的烘蛋裡，再放入起司，會「牽絲」的濃郁咖哩烘蛋簡單就能完成，而且有滿滿蔬菜料和蛋的營養，又可輕鬆消化掉大量咖哩。
2018-04-04
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吃豆腐有這5種禁忌？錯！營養師：還能降糖尿病風險
吃豆腐有這5種禁忌？錯！營養師：還能降糖尿病風險糖尿病、腎結石、痛風患者可以吃豆腐嗎？大豆做成的豆腐富含大豆異黃酮、卵磷脂、大豆纖維，不含膽固醇，是素食者首選的蛋白質食物，關於豆腐的迷思就讓營養師來解惑！
2018-04-03
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吃太多肉易骨鬆？醫師闢謠：別錯怪蛋白質！
吃太多肉易骨鬆？醫師闢謠：別錯怪蛋白質！吃肉究竟會不會骨質疏鬆？為什麼專家講的都不一樣？讓史考特來為大家詳細介紹蛋白質與骨頭健康之間的關聯性吧！
2018-03-29
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瘦體素：燃脂、控制飽足感，1件事沒做到害你越吃越多
瘦體素：燃脂、控制飽足感，1件事沒做到害你越吃越多瘦體素是由脂肪細胞分泌的蛋白質，其受體分布在全身各處，但在大腦裡的特別活躍，負責增加熱量消耗以及抑制食慾。如果瘦體素運作良好，進食後會對神經發出滿足了的訊號。
2018-03-20
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